问维生素c是补什么的

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• 维生素b是补什么的

  B族维生素我们来说，它有含有维生素B1、B2、B6和B12。那我们日常正常饮食当中，维生素B6和维生素B12的缺乏，比较少见，常见的是维生素B1和B2的缺乏，B族维生素是水溶性维生素，它在人体内没有蓄积，正常就是多了，那就随尿液排出体外。由于它在体内没有蓄积，如果说你这一段，比如短暂的3到5天内，你需要的量变大了，摄入的正好又少了，那你就很容易出现B族维生素缺乏症状，而且B族维生素B1、B2和能量代谢，和蛋白质代谢有很大的关系。也就是说，比如说你每天正常工作18个小时，这两天一直忙，工作了20个小时，甚至向上的时间，甚至更多，他对B族维生素的需要量变大，正好这两天你吃的又少，那体内就会容易导致B族维生素缺乏，会导致上，比如口腔溃疡、口角炎等等。那么B族维生素，良好的食物来源是什么，就是瘦肉、粗粮当中，都是比较好的食物来源。所以正常情况下不要劳累，或者说在劳累的，这两天劳累了，可以自己去适当地买一些，营养补充剂进行补充，能够抵消掉一部分。由于饮食摄入不够或者消耗量过大，而导致这种情况，正常饮食情况下，如果说你正常的工作、生活、学习，正常饮食情况下，维生素B1、B2也不会出现非常严重的缺乏症状。

  

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  徐殿松 主治医师南京市第一医院

  2019-02-13 56016次

• 什么是维生素A

  维生素A，是个脂溶性的维生素，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种，其中维A1主要存在于动物肝脏、血液和眼球的视网膜中，又叫视黄醇；维A2主要在淡水鱼中存在。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，视紫红质是由视蛋白和11–顺–视黄醛组成，与暗视觉有关。人体过量摄入维生素A将出现皮肤干燥、脱屑和脱发等症状。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-24 14602次

• 维生素c是补什么的
  维生素c主要有以下几个功能作用:一，骨质代谢，胶原纤维的生成。二，促进叶酸的利用。三，免疫功能的维持。四，部分美白作用。维生素的作用主要表现为四种，首先它是对骨质代谢是有一定作用，特别是胶原纤维的生成，需要维生素c的参与，因此对于牙齿骨骼的健康有着非常好的作用。其次维生素c还有促进铁钙叶酸利用的功能，尤其是对贫血的人群，以及钙质吸收的人群来说是需要维生素的c的特别供应。还有就是对于免疫功能的促进，维生素c能够有效的促进我们机体的免疫功能的维持，长期的体弱多病的，还有一些维生素消耗量比较大的人群来说，有非常好的补充作用，尤其是一些肿瘤的病人，需要大量维生素c的供应。最后一个，维生素c还可以对于美容有一定的作用，因为一定的药理剂量的维生素c，可以使得面部色素有所改善。
  语音时长 1:47”
  冯罡 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-10-26 16924次

• 维生素b是补什么的
  维生素b族包括维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12，烟酸、泛酸等，这些b族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质，如果缺少维生素b则细胞功能会降低，引起代谢障碍。维生素b1被称为精神性的维生素，是因为维生素b1对神经组织和精神状态有良好的影响，维生素b1的缺乏，容易引起各种脚气病，水肿。维生素b2如果缺乏就会引起体内代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、舌炎、结膜炎和角膜炎等，缺乏维生素b6容易引起贫血症，舌炎等。
  语音时长 1:31”
  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-19 11603次

• 维生素c是管什么的
  维生素c是人体需要的维生素之一，参与机体的营养物质的代谢。维生素c的来源主要依赖于食品以及水果蔬菜，具有抗氧化作用，能够保护人体免疫，增强免疫力，帮助胶原蛋白的合成。在人体的氧化还原代谢反应中，起到调节的作用。缺乏维生素c可引起坏血病。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2019-01-24 4103次

• 维生素d是补什么的
  维持血清钙磷浓度的稳定,血钙浓度低时，诱导甲状旁腺素分泌，将其释放至肾及骨细胞，促使磷从尿中排出，钙在肾小管中再吸收，促进怀孕及哺乳期输送钙到子体1位羧基化酶，除受血清中钙磷浓度及膳食中钙磷供给量的影响外，还受激素的影响，
  冯继荣 主治医师新疆维吾尔自治区人民医院

  2018-11-28 2701次

• 吃什么补维生素c
  一、蔬菜类：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等等蔬菜当中含有的维生素C的含量都是比较高的。二、水果类：包括橘子、橙子、柚子、尖枣、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等等，有的野果维生素C的含量要高于普通水果许多倍，如刺梨等等。补充维生素C要尽量从食物中获取，人工维生素C则是纯药物
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 1517次

• 维生素C缺乏怎么补
  维生素C缺乏可以通过多吃水果、多吃蔬菜、口服药物等方式补。1、多吃水果：比较常见的含维生素C丰富的水果一般有苹果、雪梨、火龙果、猕猴桃、橙子、哈密瓜、西瓜等，此类食物中的维生素C含量比较高，对补充维生素C有帮助。2、多吃蔬菜：蔬菜中的维生素
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-03-15 0次