失眠的原因有哪些

女, 36岁

2019-03-10 1753次

病情描述:

失眠的原因有哪些

医生回答

病情分析:

引起失眠的原因有很多,比如环境的改变,精神压力过大,或者是学习压力过大,或者是饮食习惯,还有睡姿不正确所导致。

意见建议:

这边的建议是,平时饮食可以多以清淡为主,少吃点辛辣刺激性食物,晚上不要吃太多,不要喝咖啡和茶水,多参加户外运动,来提高一下神经的自我调节能力。

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