问在日常生活中该如何缓解失眠

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• 日常生活中如何护理疤痕

  日常护理疤痕的话，大家要注意：①将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。②增加维生素c的摄入量可以在一定程度上预防老年动脉硬化、促进铁吸收、增强机体的抗病能力、促进伤口愈合。在我们日常生活中，含有维生素C的食物有许多。比如蔬菜中有辣椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等，水果有橙子、猕猴桃、樱桃等等。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-29 1659次

• 湿疹患者在日常生活中需要注意哪些问题

  湿疹患者在日常的生活中，要注意寻找和去除一些诱发的因素，另外要注意调整好自己身体的免疫状态，这样可以减少复发，减轻病情。湿疹的发生，属于过敏性的疾病，以四型过敏反应为主。既然是过敏性的疾病，就和外界的过敏原有关系，和自己身体的免疫反应也是有关系的。外界的过敏原，我们要尽可能积极的寻找，比如做生活笔记，做工作笔记，看在什么样的环境，什么样的背景下，容易诱发和加重，要尽可能的去避免。还有可以做过敏原的检查，看看对什么东西过敏，尽可能的避免。另外自己的身体的免疫状态也很重要，比如很劳累、着急上火的事多、自己身体免疫反应不好、过度的应激，也容易复发和加重。所以既要寻找外原，又要调整好自己的免疫状态。

  

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  刘文斌 副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2020-12-28 3344次

• 在日常生活中该如何缓解失眠
  第一点，养成规律的作息，这一点很重要，晚上有了睡意再去卧室，不要在卧室内从事与睡眠无关的事情，比如千万不要在卧室看手机，打游戏，无论晚上睡得怎么样，早上一定要按时起床，在白天千万不要喝酒，也尽量不要喝咖啡，喝茶，这些措施对于改善失眠都是很重要。第二点，一定要多参加一些户外运动，比如去打球，爬山，跑步等，能够锻炼身体改善大脑的血液循环，转移注意力。第三点，在睡觉之前可以听一点放松的音乐、洗个热水澡也是有帮助，除此之外平时可以吃一点酸枣仁，多吃一些核桃、芝麻、红枣，对睡眠的改善都是会起到帮助。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-12-26 1061次

• 日常生活中如何预防失眠
  一，要有一个良好的睡眠环境，包括了居室温度、湿度、被褥舒适度、环境嘈杂度、空气是否清新、光线是否柔和等等。二、保持心境平稳，心静自然的就会保持一个好的睡眠，也只有保持心理平衡，才能从根本上保证睡梦的甜美。三，是远离一些不良嗜好，比方说睡前不要喝咖啡，浓茶，睡前不要吸烟，喝酒等等。四，就是按时作息，我们都知道，日出而作，日落而息，这是一个基本的符合我们社会自然环境的一个状态。我们养成一个良好的生活习惯，作息有规律，饭后不饮茶或者咖啡，睡前三十分钟，放下紧张的工作和学习，上床以后排除杂念，放松思想，很容易就会进入睡眠，而且是一个非常合理的生物钟的一个状态。五，就是积极休闲和运动，因为适度地积极的休闲娱乐和运动锻炼，可以增加大脑的供血，调节紧张的神经，解除烦恼，那么适应我们的生活。六，是睡前应该进食要合理，睡前进食不要过饱也不要过少，因为二者都可以使人感到一个腹部的不适感或者是腹胀，或者是因为饥饿而影响睡眠。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-09 1368次

• 在日常生活中如何预防胃癌
  病情分析：在日常生活中养成良好的生活及饮食习惯，能够预防胃癌的发生。胃癌在临床比较常见，与不良的生活及饮食有关，所以平时要做到早睡早起，不熬夜，不赖床，还要积极参加运动锻炼，增强体质，饮食方面要注意以清淡为主，避免吃熏烤类的食物以及腌制的食物，尽量少吃油炸、油煎食品以及辛辣刺激、生冷、寒凉的食物，能够降低胃癌的发生率。意见建议：患了胃癌后应及时的选择正规医院进行手术治疗，早期的手术多数患者都能达到临床治愈，治疗期间要谨遵医嘱，按时用药，定期复查。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2022-03-23 801次

• 日常生活中该如何避免腰疼
  病情分析：日常生活中避免腰疼，一般要做到避免长时间伏案工作，要保持良好的坐姿，避免长时间做弯腰工作，避免做重体力劳动，避免长时间处在寒冷潮湿的环境中。意见建议：建议出现腰疼的患者在平时可以适当的服用布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等非甾体类消炎镇痛的药物进行治疗。也可以经常做按摩，热敷，针灸等理疗来缓解腰部疼痛的症状。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-12-20 1401次

• 日常生活中如何预防失眠
  一，要有一个良好的睡眠环境，包括了居室温度、湿度、被褥舒适度、环境嘈杂度、空气是否清新、光线是否柔和等等。二、保持心境平稳，心静自然的就会保持一个好的睡眠，也只有保持心理平衡，才能从根本上保证睡梦的甜美。三，是远离一些不良嗜好，比方说睡前不要喝咖啡，浓茶，睡前不要吸烟，喝酒等等。四，就是按时作息，我
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 65次

• 肝炎在日常生活中如何预防
  一般情况下，想要预防肝炎的情况，如果在医院一定要使用1次性的注射器，对医疗器械需要严格的消毒，杜绝医源性传播的情况出现。另外，对于一些肝炎患者的排泄物，血液和体液必须经过消毒的处理。而且一定要注意个人卫生的防护，加强粪便水源的管理，可以预防一些胃肠道传播性的肝炎进行传染，比如甲型和戊型肝炎。另外，保
  苏琳 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 156次