问心慌气短难以入睡失眠怎么办

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• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制疗法是非常有效果的，可能在第一周的时候效果不是很明显，但第二周的话一般来说都能起效，就是固定时间的上床睡觉，固定时间的起床非常重要，有助于我们的生物钟的缓解。睡眠限制疗法，其实是欧美兴起的，并不是我们中国人发明的，但是我们可以借鉴，很有效果。它就是说让您比如说，在10点左右我来上床，就必须上床睡觉，发现这个上完床之后，这个20分钟、30分钟不能入睡，那您就起来，起来看看书、背背英文单词，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡觉。这是要求建立睡觉和床，建立一个条件反射，只要躺在床上的话，我就能睡觉了，达到这样目的就可以。第二天早上的时候要起床，起床的时间必须固定，比如说6点，6点起床你定好闹表，我就6点的时候闹，那样的话他就能起这个床。还有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要着急，依然6点时间起床，6点时间起床，白天不要补觉，都可晚上来睡，这样有助于生物钟的调节，大概就是在第二周的时候，就明显见到一些疗效。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 156527次

• 入睡困难怎么办

  入睡很困难考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，健脑补肾丸和五味子颗粒。造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。另外避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情.当然失眠严重的话，还是建议去医院诊治。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 8796次

• 每天失眠难以入睡怎么办？
  每天失眠难以入睡的患者，一定要积极的去除心理因素，生理因素，环境因素，躯体疾病，饮酒，熬夜等不良因素的影响，白天尽量的少睡觉，可以适当的参加体育活动，每天入睡前可以少量地进食来缓解入睡困难。通过上述治疗效果不明显的患者，也可以选择药物口服来改善睡眠，改善睡眠的药物要短期的，少量的应用，不适合长期的应用。失眠的患者要注意调理好心态，减少由失眠引起的紧张，焦虑不安等情绪。
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  刘艳华 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-30 3452次

• 长期失眠难以入睡怎么办？
  患者长期失眠，难以入睡的话，应该进行干预治疗。因为反复失眠的患者会导致患者出现身体以及心理方面的不适，比如说容易导致患者出现头痛，头昏沉，记忆力衰退，身体困乏无力，心慌，发热等临床表现，也有的患者容易同时出现焦虑，抑郁等表现。所以反复失眠的患者应该及时就医，需要就诊于专科门诊，在大夫的指导下，调整药物来改善睡眠。也可以到中医门诊就诊，调整中药口服以及加用针灸、理疗等来改善睡眠。患者本人也应该做好调理，调节好情绪，放松心情，不要给自己的太大压力，好好的配合医生的诊疗。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-11-22 5188次

• 每天失眠难以入睡怎么办？
  病情分析：对于这种情况，可以适当的服用药物治疗，比如可以使用新型的非苯二氮卓类药物，对于难以入睡还是有不错的疗效的。平时要养成良好的睡眠习惯，睡觉之前保持平稳的心情，不要打游戏。意见建议：建议入睡困难的患者在白天不要午休，平时一定不要喝酒，长期饮酒会影响患者的睡眠质量的。另外如果到了下午，也不要喝茶、喝咖啡来进行提神。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-18 602次

• 长期失眠难以入睡怎么办？
  病情分析：对于这种情况，通常需要用药物进行干预。比如可以给患者使用谷维素、B族维生素进行调理。如果仍然有失眠，可以使用苯二氮卓类药物或者是新型的非苯二氮䓬类药物进行干预。要注意心理因素的调整，保持放松心情，消除对失眠的恐惧。意见建议：建议患者平时不要喝酒，在白天尽量不要喝茶，不要喝咖啡，要适当的进行户外运动转移大脑的注意力。睡觉之前一定不要打游戏、看电影。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-07-21 1001次

• 睡觉心慌难以入睡,感觉猝死
  睡觉心慌难以入睡，感觉猝死可能与心肌缺血、心肌梗塞等原因有关，患者需及时到医院进行心电图等相关检查，明确病因对症治疗。1、心肌缺血：是由于冠状动脉狭窄，多数是由动脉粥样硬化引起、冠状动脉痉挛、冠状动脉栓塞所导致，可以在医生指导下给予改善心脏供血、营养心肌的药物治疗，比如血塞通片、速效救心丸、果糖二磷
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-04-08 1261次

• 心慌气短失眠
  心慌，气短，失眠这种情况和症状，建议到正规医院做一下动态心电图，检查看一看，如果检查结果一切正常，考虑可能是植物神经功能紊乱导致的症状，建议可以口服，谷维素，安神补脑液来治疗。在日常的生活当中，要保证有充足的睡眠，不要有过于太大的心理负担，放松心情，在饮食方面要，禁烟禁酒，少吃辛辣食物。
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-20 262次