问仰卧起坐能减肚子吗

为你推荐

• 仰卧起坐能减肚子吗

  仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段，那么我们的肚子大，我们所说的就是这个大肚腩，可能大家看到的表现都是腹部的隆起，感觉体态比较臃肿，很多人都不喜欢这个外观，希望能去改善它，那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况，那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐，可以锻炼的是我们的腹肌。力量更好能保持的这种阻力更大，它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物，通过这种有力的屏障，把它阻挡在里边不让它膨出，能改善这种形体，同时仰卧起坐，在做这个运动的过程中，我们会消耗掉很多的热卡，本身也可以达到一些减肥的目的，这两方面的原因我们可以看到，通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。

  

  01:22
  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 679751次

• 仰卧起坐能瘦肚子吗

  腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但是需要持久的坚持，如果不能坚持运动的朋友，也可以通过腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要，来选择更加适合自己的方式，进行腹部的塑形。

  

  01:04
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 16691次

• 做仰卧起坐能减肥吗
  仰卧起坐是一种锻炼腹部的方法，一般来说除了饭后不能做，其他的时间都可以。做仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能够让肌肉群变得更加发达。是锻炼腹肌的一个有效办法，解决腹部赘肉也是一个很好的方法。仰卧起坐的主要作用，是增强腹肌力量，增进腹部肌肉的弹性。也可以保背部和改善体态，配合有氧运动可消耗能量，减少脂肪。单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果。因此仰卧起坐针对的是腹部的肌肉群。长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体的其他部位，大腿臀部得到的锻炼就比较少。把仰卧起坐和有氧运动有效的结合起来，可以真正达到身体的完美减肥效果。
  语音时长 1:34”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-31 45720次

• 仰卧起坐肚子疼
  仰卧起坐腹部酸痛有两种情况：第一种的情况就是做仰卧起坐的时候，动作不标准，腰部受力和腹部受力在不标准的这个情况下，可能会造成一个扭伤或是拉伤，这时候建议暂停做仰卧起坐，缓慢的揉抚腹部的肌肉，使得肌肉有效的放松。第二种情况就是在标准的动作情况下，如果腹部的肚子、肌肉酸痛的话，说明肌肉得到有效锻炼，这样拉升能够减掉腹部上的脂肪，进而转换成肌肉。这个时候了可以在一定的程度上减少做仰卧起坐的数量。平时做之前先去拉伸肌肉，充分的热身之后，再去进行一个运动，这样的能够有效地减少身体拉伤，甚至是扭伤。也可以在以后的过程当中减少这个腹部酸痛的情况。另外也可以吃一些蛋白粉，来补充身体的消耗，增加肌肉的增长量。
  语音时长 01:36”
  李博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 39834次

• 仰卧起坐能减啤酒肚吗
  仰卧起坐是能减的啤酒肚的。一般男性随着年龄增长，缺乏运动都会出现啤酒肚。还有长期坐办公室，造成脂肪囤积，长期下去，对身体也有伤害。建议在生活工作之余，多跑步多做运动。除了仰卧起坐之外还可以选择游泳锻炼，对啤酒肚也有很大的帮助。
  左淑丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-25 6003次

• 做仰卧起坐能减肥吗
  病情分析：做仰卧起坐能否减肥，需辨证分析。短时间低强度做仰卧起坐，起不到减肥的作用。做仰卧起坐属于肌肉训练，可以增长腹肌，塑造身材。如果长时间高强度做仰卧起坐，可以减肥。意见建议：建议想靠运动减肥的人士，最好做到每周4次以上，每次40分钟以上的有氧运动，使心率达到150次每分左右，才能起到减肥效果，比如快走，慢跑，游泳，骑车，登山，跳绳等，都是不错的选择。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-09-01 2301次

• 仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗
  在追求健康与美丽的道路上，很多人都为肚子上的赘肉而烦恼。而仰卧起坐作为一种常见的运动方式，常常被认为是减掉肚子上赘肉的有效方法。那么，仰卧起坐真的能达到这个效果吗？是否能减掉肚子上的赘肉？仰卧起坐能否减掉肚子上的赘肉不能一概而论。如果仅进行仰卧起坐，不做其他运动，可能难以减掉肚子上的赘肉。如果将仰卧
  吴乾龙 主治医师河源市人民医院

  2024-09-14 0次

• 仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗
  肚子上是指腹部，仰卧起坐是否能减掉腹部的赘肉要根据情况判断，如果每天坚持进行仰卧起坐，并及时调整饮食，一般能减掉。如果只是偶尔进行仰卧起坐，也没有注意饮食，通常不能减掉。1、能减掉：仰卧起坐属于常见的运动方法，能够增强腹部力量。如果腹部出现了赘肉，可以选择每天坚持进行仰卧起坐，在此期间还要调整饮食，
  刘宝胤 副主任医师中日友好医院

  2024-07-26 0次