问湿气重的人跑步出汗好吗？

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• 湿气重的人怎么排湿.

  湿气是中医学的一个概念，湿气重容易出现肢体困重、虚胖、食欲差、恶心、浑身乏力、小便黄、大便粘腻等症状，缠绵难愈，很多人会尝试各种办法去排湿，但是不要盲目跟风、用偏方。夏季气候潮湿、闷热，体内湿气很容易加重，在平时要注意保证充足的睡眠，少吹空调，防止汗液不能排出，调整饮食结构，少吃辛辣、油腻、不容易消化的食物，加重脾胃运行的负担，少吃冰镇西瓜、雪糕、喝饮料以免损伤脾胃，导致脾虚生湿。夏天容易口渴，可以通过喝养生茶进行除湿，比如赤小豆芡实红薏米茶，它的组成中包括赤小豆、芡实、红薏米等十几味药食同源、健脾除湿的中药，安全性比较高，口感好，独立的小包装，冲泡方便。同时，体内有湿气的人不要忽视，要尽早调理，防止病情加重缠绵难愈。如需使用赤小豆芡实红薏米茶，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-27 3942次

• 湿气重的人怎么排湿

  湿气重的人可以通过调整生活方式、服用汤药、理疗等方法来排湿。湿气重的临床表现是患者会出现头重，伴有头晕、头痛，还有双下肢困乏、无力，就是抬不起腿、走不动路，有的人会出现恶心、痰多等症状。部分湿气重的患者较为肥胖，会出现大便不成形，属于脾虚痰湿的范畴。湿气重的人需要调整自己的生活方式，可以坚持清淡少盐的食物，避免进食油腻的、含糖量较高的食物，并通过运动排湿。其次要调整作息，早睡早起、尽量避免熬夜。另外，湿气重的人还可以到正规医院就诊，服用汤药或者中成药来健脾除湿，还可以进行理疗，比如艾灸、足浴、泡脚、刮痧等等，都能达到除湿的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-27 9714次

• 湿气重的人怎么调理
  现代人由于生活习惯不规律、饮食结构不合理、工作压力过大等，很容易导致体内湿气重，那如何调理呢？一、用艾叶泡脚或洗澡，艾叶是祛湿很好的中药，可以有效祛除体内的湿气。二、用姜汁发汗，适用于淋雨或感受风寒的情况，可用姜汁驱散体内湿气，预防感冒。三、中药祛湿，祛湿的中药有薏苡仁、赤小豆、芡实、茯苓、百合、砂仁、半夏等。四、运动出汗，运动出汗是很好的祛湿方法。五、饮食均衡少盐清淡，戒烟戒酒，忌食生冷。六、生活环境，春夏之交，雨水较多，湿气重，最好减少暴露在潮湿环境中，不能直接睡在地板上。七、保持室内干爽。八、有氧运动，现代人动脑多，体力消耗少，做有氧运动，有助微循环。九、可以用中药的方法，拔罐祛湿气。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-03 69864次

• 手脚出汗是湿气重吗
  手脚出汗不一定是湿气重所引起的，也可以有其它原因所引起，下面我们具体进行分析：一、阴虚火旺，如果患者有阴虚火旺，这时会有手脚出汗的症状，它的发病原因多是患者肝肾阴亏，阴不潜阳，肝阳上亢，化火，迫津外泄，故而引起手脚出汗的症状。二、气虚不固，如果患者气虚不固，也可以引起手脚出汗的症状。所以说手脚出汗不一定是湿气重，也可以有以上原因所引起，如果是阴虚火旺所引起的，这时的治疗原则是滋阴降火，如果是气虚不固所引起的，这时的治疗原则是补气止汗。
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  邹方鹏 副主任医师济南市中西医结合医院

  2021-05-26 5063次

• 湿气重的人如何减肥
  病情分析：体内湿气重，会堆积一些毒素，总感觉肚子胀不消化，导致身体越来越胖。意见建议：湿气重的人减肥可以选择有氧运动，如仰卧起坐，跑步，提高身体免疫力，通过汗液排出体内湿气。同时要养成好的饮食习惯，不吃生冷刺激性食物，清淡饮食，多吃一些红豆薏米粥。如果症状比较严重，可以在医生的指导下用中药调理。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-07-30 2802次

• 湿气重的人如何食疗
  病情分析：湿气重患者严重影响患者的正常生活和工作，在治疗的同时还要通过饮食进行调理。意见建议：实际中患者首先要养成良好的生活习惯，清淡饮食，不吃生冷刺激性食物。可以多喝一些红豆薏米粥，冬瓜淡菜烧鸭汤，海带黄豆排骨汤，绿豆汤等汤品就很好，既有营养，又能去除湿气。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-01 1302次

• 湿气重的人吃木瓜好吗
  湿气重是中医常见的一种体质状态，这类人群在饮食上需特别留意。木瓜，作为一种药食同源的食物，对湿气重的人来说，适量食用确实有一定的好处。木瓜具有舒筋活络、和胃化湿的功效，能够调和脾胃，促进湿气的排出，从而缓解因湿气重引起的食欲不振、消化不良等
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-08 0次

• 不容易出汗的人是不是湿气重
  不易出汗的人是否是湿气重，要根据具体情况判断，如果伴随全身乏力、精神不振等症状，通常是湿气重，如果没有伴随湿气重的其他症状，一般不是湿气重，可能是环境因素、饮水过少、肾阳虚、脾阳虚等原因引起的。一、是湿气重：如果经常吃生冷、寒凉的食物或者久居阴暗潮湿的地方，寒邪入侵容易导致体内湿气加重，患者可能会出
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-30 0次