晚上没睡好第二天怎么办

女, 65岁

2019-02-17 4542次

病情描述:

晚上没睡好第二天怎么办

医生回答

病情分析:

如果头一天晚上没有睡好,第二天早上起来可以冲一个凉水澡以唤醒大脑。早餐应该注意营养的补充,不要一早醒来就喝咖啡,咖啡会抑制皮质醇的产生,影响人体正常的生物钟。如果有晨跑习惯的,第二天早晨应该减少运动量。

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