问焦虑导致的失眠怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63763次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22361次

• 失眠导致焦虑该怎么办
  失眠，由于休息不好，我们的机体包括神经系统、肌肉系统、心血管系统等等都处于一种过度的兴奋进而疲劳的状态，因此可以出现注意力不集中、精神症状不好、心烦气躁、心神不宁等等这样的一些症状。那这种情况下建议可以先改善好失眠，可以服用短期安眠药物改善失眠，这些症状的可以缓解。如果改善失眠以后这些症状仍然存在没有改善的迹象，那要注意是不是本身就是因为焦虑而伴发的失眠，这种就属于情绪方面的问题，是需要去医院进行一些量表的测定和必要的检查来确定，然后要进行规范的治疗才能解决的。
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  任庆华 主任医师江门市人民医院

  2018-06-23 5662次

• 失眠焦虑怎么办？
  失眠焦虑中医上讲三分治疗七分养，平时要保持心情上的舒畅，要避免不良情绪的刺激，要以顺其自然的心态对待睡眠，要多参加一些户外运动，参加一些能够陶冶情操的文艺活动。要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，睡前不要从事紧张和兴奋的活动，睡觉半小时间不要吸烟，喝酒，喝浓茶和咖啡等。可以用温水泡脚，能够缓解疲劳，改善睡眠质量。症状较重的患者可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，能够起到养心安神的功效。亦可以口服中成药，百乐眠胶囊能够起到清热滋阴，养心安神的功效，可以用于肝郁阴虚引起的失眠症状。其主要为入睡困难，多梦易醒或者头晕乏力，烦躁易怒，心悸不安等症状。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-17 2491次

• 焦虑失眠怎么办
  焦虑失眠是一种带有病态性质的病症，需要医学手段辅助治疗。要采取药物辅助和心理辅导共同配合的方式，进行治疗。治疗焦虑失眠症要注意以下要点，调整好个人的心态，适量地进行体育锻炼，平常多与人交往，对产生焦虑的对象要有认知。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-26 4102次

• 失眠焦虑怎么办
  失眠焦虑首先放松心情，适当运动，清淡饮食，创造一个良好的睡眠环境，晚上不喝浓茶、咖啡。其次口服解郁安神的中药，如解郁安神颗粒、补脑安神片、逍遥丸等。第三病情严重的失眠，适当口服镇静催眠药，如安定片、氯硝安定片等，不宜长期服用。
  王娟 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-19 3103次

• 失眠焦虑怎么办
  失眠焦虑可能是患有甲状腺功能亢进症导致的，也可能是患有焦虑症造成的，患者可以在医生指导下进行药物治疗、心理治疗。1、甲状腺功能亢进症：是指甲状腺腺体本身产生甲状腺激素过多而引起的甲状腺毒症，以神经、循环、消化等系统兴奋性增高和代谢亢进为主要表现，其病因较多，常见的为弥漫性毒性甲状腺肿，患有甲状腺功能
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-07 106次

• 焦虑失眠怎么办
  焦虑失眠可能是患有焦虑症导致的，也可能是患有甲状腺功能亢进症造成的，患者可以在医生指导下进行药物治疗、心理治疗。1、焦虑症：是指在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，目前并没有明确的病因，可能与遗传因素、神经生物因素以及心理社会因素有关。患有焦虑症的患者可能
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-07 205次