问跑步时的呼吸方法是什么

为你推荐

• 呼吸时心脏疼是什么原因？

  呼吸时心脏部位感觉到疼痛要考虑以下几方面的原因：第一，胸膜炎，如果有胸膜炎症呼吸的时候会导致有炎症的部位出现疼痛，一般可以查到胸膜部位有炎症，做肺部胸片或者CT、验血，还有根据相关的病史可以诊断，需要进行抗感染治疗，慢慢疼痛就会缓解。第二，考虑是心血管神经官能症，有相当一部分人觉得呼吸时候心脏的部位出现疼，往往是心血管神经官能症导致的。患者可能去做各项检查都没有明显的阳性症状，包括化验、胸片、心电图等等，都发现不了问题，而且患者还会心情烦躁，总是觉得高兴不起来等等，还伴随其他的心理问题。

  

  01:44
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 5082次

• 跑步减肥的正确方法

  其实从我个人认为，纯粹的靠运动来减肥，我觉得是不科学的，因为什么呢，因为肥胖之后，它就会对整个人的关节、脊柱，它都是有一定的损伤，你在这个情况下，你让他去运动，其实就会增加他运动损伤的一个负荷，这是一个不合理，第二个不合理就是什么，如果你只强调于运动减肥的话，它会消耗大量的热量，也就是我们说的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就会增加，所以说，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃进1500千卡的卡路里，他实质上还是会变胖的，所以说只靠运动减肥，这是不科学的。

  

  01:08
  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 197282次

• 跑步时的呼吸方法
  跑步时采取以下的呼吸方法，用鼻子呼吸尽量不要用嘴巴呼吸，缓慢的吸气呼气配合跑步的步伐。跑步之前要进行热身运动，使全身的肌肉放松。跑步也不能马上进行冲刺，要慢慢的加速调整好自己的呼吸频率，达到锻炼的目的。​如果出现了感冒、肺部感染的情况，不建议进行剧烈的体育运动比如跑步，应该多休息，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，服用一些抗感冒的药物。
  语音时长 01:08”
  许鹏 副主任医师宜春市人民医院

  2020-11-25 50425次

• 跑步时的呼吸方法
  跑步时采取以下的呼吸方法，用鼻子呼吸尽量不要用嘴巴呼吸，缓慢的吸气呼气配合跑步的步伐。跑步之前要进行热身运动，使全身的肌肉放松。跑步也不能马上进行冲刺，要慢慢的加速调整好自己的呼吸频率，达到锻炼的目的。​如果出现了感冒、肺部感染的情况，不建议进行剧烈的体育运动比如跑步，应该多休息，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，服用一些抗感冒的药物。
  语音时长 01:08”
  许鹏 副主任医师宜春市人民医院

  2021-07-15 43611次

• 跑步膝的恢复方法是什么
  跑步膝主要就是由于跑步过多导致了膝关节的过度疼痛以及活动受限，首先一定要积极的注意休息，进行病因治疗，避免过度的跑步。使用活血的中药进行热敷烫洗，加强保暖，避免受凉，应用消炎镇痛药物对症治疗，营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖，大部分都会得到很好的减轻。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-21 2301次

• 跑步时头晕是什么原因
  病情分析：中医将眼花与头晕统称为“眩晕”，眩即眼花，晕是头晕，临床上病情的轻重不一，轻者闭目即止。重则如坐舟船，旋转不定，不能站立。意见建议：头晕大多数是由于情志失调，病后体虚，年高肾亏，饮食不节，跌扑外伤等因素引起的。跑步时头晕首先考虑是由于过量运动导致的缺氧，因此导致脑供血不足而引起头晕。这种情况下建议患者立即停止运动，稍作休息和调整，如果过一段时间后症状有所缓解，此时不要有太大的忧虑，就是注意观察即可，如果休息之后头晕并未缓解，此时建议患者积极到医院就诊，明确病因对症治疗。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-03-20 1602次

• 跑步时的呼吸方法
  跑步时的呼吸方法有腹式呼吸法和三步呼吸法。跑步可以锻炼心肺功能，属于常见的一种有氧锻炼方式。跑步时需要选择适合自己的呼吸方式，比如选择腹式呼吸法，一般需要将之前的气体彻底吐干净，然后再通过鼻子缓缓的吸气，吸气的时候应当将注意力全部放在腹部位置，可以使腹部随着空气吸入之后慢慢的扩张，能使横膈膜张力增加
  畅怡 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-11-15 227次

• 跑步时用什么呼吸
  平时的时候人们呼吸的方式也会有所不同。女性习惯于胸式呼吸，而男性和孩子喜欢腹式呼吸，跑步的时候应该更加注意调整呼吸的方式，这样能有效的减少气喘，劳累。
  周继朴 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-05-27 734次