睡一觉起来头疼怎么办

男, 51岁

2018-11-25 2520次

病情描述:

睡一觉起来头疼怎么办

医生回答

病情分析:

一、般睡觉也是有很多讲究的,只要合理的方法才能达到最好的效果。 一、吃饭后不要急着睡,很多人习惯饭后就睡,这时反而胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血的不足,所以在睡前最后活动十分钟,以便食物的消化。 三、是讲究入睡的时间,一般人都认为只要睡了就能达到效果,然而专家分析人们最容易睡觉的时间是在早上起床后8小时,或者是晚上睡觉前的8小时,大约是在中午一点左右。因为这个时间人的警觉处于自然的下降期,此时睡觉会得到很好的休息。

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