问136斤怎么快速减肥

为你推荐

• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

  01:57
  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 4630次

• 怎么才能快速减肥啊

  最快速的一般就是用吸脂手术减肥，吸脂手术就是在身上做一个小的针眼，将皮下的脂肪组织吸出，手术时间很短，能达到有效减肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能将皮肤表面的脂肪吸出，对于深部的脂肪组织，比如在内脏层的脂肪是去除不了的。另外，虽然吸脂减少了身体的脂肪细胞，但是做完手术之后没有控制饮食、适当运动，剩下的脂肪细胞又会快速增加，会使减肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的减肥，吸脂手术再配合有效的运动，加上饮食控制，才能是最快速有效的减肥的方法，才是持久的。

  

  01:45
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 2305次

• 怎样快速减肥20斤方法
  一，鸡蛋减肥法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的方法。方法是每日三餐以鸡蛋为主食，可以搭配青菜和水果的饮食方法，鸡蛋第一天不限量，以后每日食三个。效果此方法可做两周有效。一周可减十斤，两周可减二十斤。二，苹果减肥法。又称三日苹果减肥法，方法是按照三餐的时间，水果或者肚子饿的时候就吃，吃饱为止，但这三天只能吃苹果不能吃其他水果和食物，三天可减三至五斤。三，香蕉减肥法。方法是早餐时吃几个香蕉配白开水，吃到饱为止，中晚餐可照食谱进行。
  语音时长 1:34”
  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-25 260108次

• 怎样才能快速减肥20斤
  要想快速减肥二十斤还不能伤身体，我们要采取以下几个方面的措施：第一，合理饮食。蛋白质、脂肪、碳水化合物一样都不能少。就是要调整一下比例，以有利于健康减肥，蛋白质可适量多食入，脂肪和碳水化合物可减少摄入量。第二，运动。一周运动两到三次，循序渐进并保持运动量，进行有氧运动。运动时需观测心率，控制年龄加心率小于等于170次每分才是安全的。第三，可配合吃减肥药物，但是要在专业医生指导下服用。第四，可以通过中医针灸、按摩的方法来起到减肥、节食的作用。以上均是快速减肥的方法，但是我们要注意不要暴瘦减肥，这种方法不利于身体健康，我们要采用健康的减肥方式减重二十斤。
  语音时长 1:44”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-31 56609次

• 136斤怎么快速减肥
  不建议快速减肥，任何快速减肥都不利于身体的健康，想要科学健康减肥可以采取埋线减肥法，它是利用可吸收缝线埋入到穴位，达到抑制食欲，减轻体重的目的，配合适当的运动效果更好，需要注意的是埋线之后并不是一劳永逸了，还需要控制饮食才能达到最好的效果。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-28 401次

• 怎么快速减肥10斤
  当身体出现肥胖，想要通过快速减肥的方法，主要是通过饮食控制增加体育锻炼，同时配合健脾消食的药物，达到身体脂肪快速消耗的表现症状，但要密切观察身体，避免过度减肥以后引起营养不良等疾病的发生，所以建议医生指导。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-01-09 4903次

• 138斤怎么快速减肥
  对于138斤希望快速减肥的人士来说，综合生活方式的调整是关键。以下是从医学角度提出的几点建议：合理饮食是减肥的基石。建议将三餐分为五餐，减少每餐的摄入量，同时增加餐次，有助于胃肠适应并减少饥饿感。食物选择上，应多吃新鲜蔬菜如菠菜、黄瓜，水果
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-28 0次

• 138斤怎么快速减肥
  138斤的人可以通过控制饮食、适当运动，或者是手术的方法来达到快速减肥的目的。1、控制饮食：减肥期间可以适当减少每餐的摄入量，每顿只吃七分饱。减肥期间不能吃含糖的食物，比如甜饮料、蛋糕、饼干、巧克力，还有高油脂食物，像全脂奶、坚果、内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤等，这些食物在减肥期间会带来多余
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-11 794次