问长期不吃晚饭的好处

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• 不吃晚饭能减肥吗

  不吃晚饭是能减肥的，但是大家一定要知道前提，中午饭吃不吃，早饭吃不吃，中间加不加餐。因为我们一天需要的热量是有限的，如果头天晚上不吃饭，头天中午吃的很多，比如晚饭不吃，或者再吃顿夜宵，或者第二天早上再吃的多一点，其实都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一顿，是每顿都不能多吃。因为整天来看，就应该是在一个少吃状态。不能说每一顿不吃，那不对。另外晚饭不吃的话，还容易引起问题，就是容易引起低血糖，引起一些不适的反应。甚至有一些因为节食造成一些营养物质的缺乏，这也是可能的出现的。所以系统的减肥是我们在追求的，我们医院有这么一个特点，就是我们多学科有营养师，有内分泌医生，还有我们外科医生，外科医生是做最后一道防线。就是说靠先前这些治疗效果不好的，或者反弹比较明显的，那最后一招就是手术，这是一劳永逸的方法，也是终极的方法。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 154140次

• 晚饭不吃能减肥吗

  晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥，最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食，加上坚持运动，清淡饮食，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-08 7446次

• 不吃晚饭的好处
  有人说不吃伤胃，那只是他的一面之词，一天两餐营养够就行吃多了只会给身体加重负担没有任何好处，有顾虑的可以尝试短期不吃观察一下，再坚持长期，没有什么是必须的，吃饭也是一样，而且不吃晚饭，不等于节食，单独不吃晚饭半年饭量明显减少而且不是自主控制饭量，就是那种肚子自己感觉就饱了。在晚上不吃饭的话工作效率会更高，一个是省了吃饭的时间，一个是不会过饱，分精力消化食物，利于合理的安排锻炼时间，为了克服拖延就不吃了，饭后1小时才能运动，每天都要跑步跑操，感觉就是吃晚饭比不吃晚饭更难入睡，不吃晚饭可以省钱省力省时，可以干别的事，放假在家，晚饭不吃所以就剩一件事情。
  语音时长 1:45”
  唐莹 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-21 95138次

• 不吃晚饭的危害
  一，导致失眠出现。不吃晚饭是会导致失眠情况发生的，因为经过一天的工作和生活，体力已经消耗的差不多了。如果不吃晚饭的话，不仅会产生饥饿的感觉，还会让大脑一直处于兴奋的状态，就会容易出现失眠的情况。二，伤胃。不吃晚饭还会出现伤胃的情况，因为不吃晚饭的话，这种饥饿感是会导致胃酸的不断分泌的，时间长还会导致一些胃病的出现的。三，影响工作、学习效率。多数晚上还继续加班学习的人群，身体会消耗大量的能量。如果身体不能得到能量的补充，就会严重感到饥饿感，自身的注意力就会转移，从而降低学习及工作效率。四，降低大脑功能。
  语音时长 1:32”
  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-05 97454次

• 不吃晚饭的危害有哪些
  长期不吃晚饭胃将会变得扁，很容易得胃癌以及与胃相关的其他疾病，因此建议晚上做点粥食用。什么粥都可以，因为粥有助于消化，而且不会长胖。早餐重要，晚餐也是十分重要的，必须要吃好，这样你的身体才会更加健康。
  唐莹 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-22 4302次

• 不吃晚饭可以减肥吗
  病情分析：不吃晚饭短时间内也有减肥的效果，但是如果长期使用这种方法减肥，那么对于消化功能会有一定影响，通过不吃晚饭减肥属于一种粗暴减肥方式，长时间如此还有可能会导致体重加剧上升，而且也会容易引起胃酸反流，导致肠胃不适。意见建议：想要减肥的患者建议在平时生活中要注意少食多餐，每餐不要吃得太饱，以七分饱为主，少吃碳水化合物，多吃高蛋白食物再配合锻炼，可以达到很好的减肥效果。
  梁云云 主治医师南昌市第三医院

  2021-08-06 1702次

• 不吃晚饭的好处
  不吃晚餐一般会有几点好处，如下：1、人体在凌晨4点左右新陈代谢急速下降，会把一些物质转变为脂肪，所以晚餐不吃可以减少脂肪堆积；2、进食后，血液会重新分配，绝大部分血液都会存在于消化系统进行食物的消化，心、脑、等等部位处于缺血状态，容易造成心肌缺血；3、人体一般都在夜间休息，吃晚餐会造成夜间脏器无法休
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-19 64359次

• 长期不吃晚饭的三大好处
  并不存在长期不吃晚饭三大好处的说法，如果患者偶尔不吃晚饭可以起到减轻肠胃负担的好处。晚上人体新陈代谢速度会减慢，胃肠功能属于半休息状态，如果患者偶尔不吃晚饭，可以起到减少胃肠道负担的好处。患者偶尔不吃晚饭可以减少热量的摄入，体内的脂肪会代偿性的消耗，体重会出现下降，起到辅助减肥的好处。但患者不可长期
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-14 0次