问高血压怎样调理

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• 有高血压怎么调理？

  高血压的患者生活调理，是非常重要的，并不是吃上药，生活就该怎么样就怎么样，不注意了，即使您吃着药，也要进行生活的调理，这是非常重要的，这属于非药物治疗，是非常有效的。生活调理包括哪些方面：第一，生活要规律，尽量不要熬夜，尽量不要有太大的压力，保持平和的心态，思想不要太过紧张，思想太过紧张，血压就不容易降下来。因为血压跟交感神经，活性是明显相关的。第二，要控制自己的体重减肥，对于肥胖的高血压患者，减肥就非常的有效。那么有研究表明，体重下降5到10公斤，收缩压可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是认为，男同志腰围不要超过90厘米，女同志的腰围不要超过85厘米，这是最起码的标准。第三，就是饮食，高血压患者饮食要注意哪些，首先不要吃太多的盐，不要吃太咸，也就是要清淡饮食。如果摄入太多的盐分，它会留住很多的水分，让体内的液体量，血容量明显地增加，血压就不好降了。还有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易让我们长胖，而平时缺乏运动，逐渐增加的体重，会让血压也逐渐增加。所以平时要清淡饮食，控制自己的饮食。第四，要合理的运动，主要指中强度的运动，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。这种适度的运动，每天坚持30到60分钟，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，对保持体重、控制血压，是非常有效的。第五，戒烟、限酒，吸烟可以导致动脉粥样硬化，显著地加速，当然吸烟不只是，对动脉粥样硬化会明显地加速，对其他脏器，都有不良的影响，还有喝太多的酒，摄入太多的酒精，会使心血管事件的发病率，死亡率都显著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鲜的水果、蔬菜，必要的时候要补充叶酸。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 530802次

• 高血压怎么调理好？

  高血压的生活方式的调理有：第一，要注意饮食要清淡，不要摄入太多的盐、油腻的东西、油炸的东西，还有含糖量高的东西，保持适度的体重是非常重要的。第二，适度运动，中等到高强度的运动对降血压是非常有益的，可以达到很好的辅助降压的效果。第三，生活要规律，不要有太大的压力，生活规律包括按时起居，尽量不要熬夜，如果压力太大、经常熬夜血压就不容易降下来。高血压患者生活方式的调理是非常重要的，甚至比吃药还要重要。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 11407次

• 怎样调理高血压
  高血压需要综合调理的慢性疾病，对于高血压患者，在服用药物的基础上一定要注意改善自己的生活方式。首先，生活中要注意调整，控制自己的情绪，适当的减压。生活中经常烦躁、易怒，不利于高血压的恢复。要保持心情舒畅、乐观、冷静，这样才能控制好血压。其次，除了控制好自己的情绪以外，在饮食和一些日常习惯上也要注意。比如要注意低盐、低脂的清淡饮食，戒烟限酒。保持一定的运动，比如散步、慢跑、打太极拳等等。如果患者超重肥胖，一定要注意减肥。
  语音时长 1:38”
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 3231次

• 高血压怎样调理
  高血压是我们临床上常见的一种疾病，而且在我国的发病率逐渐呈年轻化的趋势，我国的高血压控制率并不是那么的良好，如何有效的控制高血压，是我们需要注重的方面。高血压的治疗原则有以下几点：一，治疗性生活方式干预，包括减轻体重，我们需要将体重质量指数bmi，尽可能控制在24kg/㎡以下。二，补充钾盐。三，减少钠盐摄入。四，减少脂肪摄入。五，戒烟限酒。六，增加运动，减轻精神压力。七，必要时补充叶酸制剂。第二大点，那么就是降压药物的治疗选择，一定要，长期服药，根据我国的高血压指南首选ccb类降压药物，第三大点就是把要把目标血压值，控制在正常范围之内，目前一般主张血压控制目标值应小于140/90毫米汞柱。
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  张上仕 主治医师上饶市人民医院

  2018-06-23 1973次

• 怎样调理高血压
  病情分析：高血压应该根据血压测量结果的不同，选择合理的药物治疗。轻中度的高血压，可以服用硝苯地平等钙离子拮抗剂或者替米沙坦等药物，如果是重度的高血压，可以采取两种以上降压药、小剂量、联合用药的方法治疗。意见建议：高血压病人平时的保健是非常重要的，可以多吃一些菌类的食物，黑木耳，海带，芹菜，花生，山楂，西瓜等食物，要控制食盐的摄入量，不要吃脂肪胆固醇含量高的食物。
  孙嘉梅 副主任医师鹤岗市人民医院

  2020-08-13 1301次

• 轻度高血压怎样调理
  对于轻度高血压病的患者，一般我们认为是高血压病1级的患者，也就是收缩压在140-159mmHg，舒张压在90-100mmHg之间的患者，可以先通过饮食控制，以低盐低脂清淡饮食为主，不要吃得太咸，如果体重偏重，可以适当减肥。可以先不吃降压药。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-22 2101次

• 高血压怎么办怎样调理
  高血压的患者可以通过服用药物、日常护理等方式进行调理。血压就是指血液在血管内流动时对血管壁造成的压力值，正常情况下可以分为舒张压以及收缩压，如果患者的血压高于正常的范围值，就说明患者有高血压的情况，如果患者出现了高血压的情况，不及时进行
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-17 1110次

• 高血压脑供血不足怎样调理
  对于高血压脑供血不足的调理，因高血压属于慢性疾病并且没有办法根治，所以建议注意按时监测血压状况和口服降压药来稳定血压，保持良好的生活习惯，适当的进行一些户外的活动，保持良好的精神状态，饮食要以清淡为主，做到少盐、少油、低脂肪，还要保证充足的睡眠，多给身体补充一些可改善脑供血不足的微量元素。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-03-07 12133次