问韧带拉伤后如何锻炼

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• 肌肉拉伤和韧带拉伤的区别

  肌肉拉伤和韧带拉伤，都是常见的运动损伤。由于肌肉拉伤和韧带拉伤，往往涉及的结构是软组织，因此，很多人没有办法有效的进行区分。更多的时候，初级的创伤科医生，只能给你评估是否有骨性的损伤和非骨性的损伤，而对于非骨性的损伤，往往区分不明显，有一个非常重要的提示点给大家，当损伤之后，如果我们局部的按压，局部的症状产生在一些肌肉比较丰厚的区域，比如说大腿的伸部，小腿的后群，肩关节三角肌周围，那么我们首先会考虑是肌肉的拉伤。如果涉及到一些骨头之间的关节，比如说的膝关节，也就是膝盖的区域出现了运动损伤之后，关节的严重疼痛，而这些疼痛的区域并不出现在肌肉丰厚的地方，那么就考虑它有可能是韧带损伤的情况。因此基于上述的初步的判断，相信大多数的患友，都能够对于肌肉损伤和韧带损伤进行初步的了解。然而对于进一步的诊治，建议大家需要寻找到专业的运动医学损伤科，或者运动专科进行。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 46236次

• 脚踝韧带拉伤怎么办

  脚踝扭伤拉伤以后，第一个千万不要自行地处理，要到医院看看踝关节韧带有没有断裂。如果韧带断裂了，需要医生把它接起来。如果说没有断裂，你自行处理有时候适得其反，尤其早期不能轻易地揉，假如说有骨折了，可能骨折本来没移位，你一按揉最后移位了，把本来一个小的疾病变成大的疾病了，甚至还可能会留下残疾，留下后遗症就得不偿失了。所以一定到医院，找专业的大夫看，往往都要需要照张X光片。一个简单的扭伤，可能照张X光片都能解决问题。所以不要轻视脚踝扭伤，有很多病人都是早期简单的脚踝扭伤，没有处理好，最后形成了习惯性崴脚，脚踝部经常肿胀。治疗韧带损伤有很多种方法，如果说你的韧带没有断裂，可能用一些中医中药的方法，像中药的外洗。如果韧带有损伤了，确认踝关节已经不稳了，踝关节不稳有功能性不稳定和解剖性不稳定，如果是一个功能性不稳定，又有一个解剖性不稳定，可能需要做手术。但这种手术也不大，一个很小的口，就可以解决你这个问题。还有的大夫喜欢用关节镜来做也都可以，这样就把这个问题解决了。所以你还是要找专业的医生，去看一个踝关节韧带的损伤。当然踝关节韧带损伤，分急性踝关节韧带的损伤，和慢性踝关节韧带的损伤，急性踝关节韧带的损伤，早期固定可能就解决了，如果它已经形成了慢性损伤了，这个需要到医生那进行一个判定。

  

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  陈兆军 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-06-14 17019次

• 韧带拉伤如何诊治
  患者出现韧带的拉伤，首先让患者要抬高患肢，到医院进行x片检查以及磁共振检查，观察韧带损伤的严重程度，是否出现了撕裂，还是断裂，周围是否出现了骨折，进行相应的治疗。单纯的撕裂，一般可以进行保守治疗，抬高患肢，有利于消肿，进行石膏，或者是支具固定，周围都出现了骨折，并且位置比较良好，也可以保守治疗。如果是出现了骨折移位比较明显，一般要建议进行手术治疗。患者出现了韧带拉伤，一般要及时的进行诊断，处理。可以口服一些活血化瘀的药物，大活络胶囊，独一味分散片。疼痛厉害，可以口服非甾体抗炎药进行止痛。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-15 1504次

• 韧带拉伤如何恢复
  韧带拉伤的患者，进行恢复的过程，一般要减少活动，休息制动，这是恢复的前提。然后用上一些营养神经活血的药物，能够加快恢复。一般如果韧带损伤，通过这种保守治疗，症状缓解的比较慢，或者是有反复，甚至没有明显的减轻的情况的时候，是需要进一步检查的，应该做核磁检查，明确韧带拉伤的程度。如果韧带有完全性的拉伤，这种通过保守治疗是不能够彻底恢复的，是需要手术进行治疗，手术修复或吻合韧带。然后制动休息，用上一些药物才能够促进韧带慢慢的恢复。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-11-16 2532次

• 韧带损伤如何锻炼
  病情分析：韧带损伤的患者可以适当的进行股四头肌等长收缩，空中自行车等训练。也可以慢走游泳，瑜伽。如果韧带一旦出现不适的症状，要马上停止训练。意见建议：建议患者要在正规的医院，在医生的指导和建议下再进行治疗。合理的安排作息时间，早睡早起。饮食也要以清淡为主，减少辛辣刺激，油腻性食物过多的摄入量，每天保持良好的心情，一定要戒烟戒酒，也要注意局部的保暖。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-07-02 801次

• 肌肉韧带拉伤如何恢复
  病情分析：肌肉韧带一度拉伤应注意休息，避免活动，24小时内冷敷收缩血管减少炎性渗出，48小时后热敷促进血液循环加速肿胀吸收。二度拉伤在上述治疗基础上，使用石膏或支具外固定制动，促进肌肉韧带稳定愈合。三度拉伤需要手术修复进行韧带重建。意见建议：肌肉韧带拉伤经过及时规范治疗大部分可恢复正常，预后满意。建议患者恢复期按照循序渐进原则进行康复锻炼，日常注意保护关节，运动前做好热身，必要时佩戴护具保护。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-06-07 201次

• 如何判断韧带拉伤
  判断患者是否出现韧带的拉伤，第一，要根据患者的病史，比如患者是否出现一些剧烈的体育运动，被人打伤，或者是撞伤，重物砸伤，会造成韧带拉伤的情况。第二，进行体格检查，一般在受伤的部位，可以发现皮下的淤血或者淤斑的现象。关节间隙会出现增大，关节会出现异常的活动，或者是关节不稳定的现象。同时进行磁共振，或者
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 2647次

• 韧带拉伤如何调理
  患者出现了韧带的拉伤，要及时的进行调理，首先让患者要进行休息，一般让患者的肢体抬高，有利于消肿，避免运动，这样可以减轻韧带的进一步损伤。局部还可以进行推拿，按摩，热敷，红外线照射，可以促进局部的血液循环，改善局部的症状。一般患者的韧带拉伤在一个半月左右就能够恢复正常。如果是患者出现了疼痛，一般可以口
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 150次