前段时间，我见证了一位26岁的女性患者。她描述自己每次月经第一天都会感到浑身发冷，感觉像是掉进了冰窖里一样。并且，手脚也非常冰凉，她听老人说，这是身体在“排寒”，但他不清楚是否是真的，于是前来向我咨询。针对患者的问题，下面我就为大家解答。

例假第一天浑身发冷不是排寒。

这种感觉主要是由于经期体内激素水平变化所导致的。在月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平下降，这会影响体温调节中枢，使得女性在这段时间内对寒冷更为敏感。此外，经血的流失也可能导致体温有所下降，从而加重寒冷感。

因此针对这种情况，有几点注意事项需要提醒广大女性朋友们：

1、注意保暖：在月经期间，特别是感到浑身发冷时，一定要注意保暖。可以选择穿着较厚的内衣，或使用暖宝宝等物品来帮助保暖。

2、适度运动：可以适当进行轻度运动，比如瑜伽、散步等，每天进行10~15分钟即可。适度的运动可以促进血液循环，有助于缓解寒冷感。但注意不要过度运动，以免疲劳。

最后，我想对所有的女性朋友们说，如果有任何身体上的不适，应及时就医，不要盲目相信一些传统观念或民间说法。