在女性生殖健康监测中，卵泡的大小和排卵时间一直是备受关注的指标。近日，有不少女性向我们咨询，她们的卵泡在达到16×14mm的大小时，当晚就排出了，这让她们感到困惑：这是否意味着卵泡发育不完全？还是一种正常现象？今天，我们就来详细解析这个问题，并为大家提供几条日常注意事项，帮助女性更好地维护卵巢健康。

上午卵泡16×14mm晚上就排了一般是正常的。如果女性的月经周期比较规律，排卵日通常是在下次月经来潮前的14天左右，而卵泡16×14mm属于成熟的卵泡，可能会在晚上排出。因为每个女性的身体体质不同，所以排卵的时间也会有所差异，只要在正常的范围内一般都属于正常的现象，不需要过于担心。

针对卵泡发育和排卵的问题，女性朋友们在日常生活中需要注意以下几点：

1、均衡饮食：摄入足够的营养物质，特别是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，每天可以食用150克左右，这有助于维持卵巢的健康状态。

2、适度运动：可以每天进行30分钟左右的运动，因为适当的运动可以提高身体素质，促进血液循环，对卵巢健康也有积极的影响。

总之，卵泡16×14mm当晚排出并不一定表示异常，女性朋友们不必过于担心。只要保持健康的生活方式，注意日常护理和定期体检，就可以有效维护卵巢健康，促进卵泡的正常发育和排卵。如有任何疑虑或不适症状，建议及时就医咨询专业医生的意见。