在健康养生的道路上，我们总是不断探寻各种天然食材的奥秘。近日，有一种说法在网络上广为流传：每日食用3个核桃和8个榛子，可以治疗多种疾病。这一说法引发了广大网友的热议和好奇，那么，核桃和榛子真的有这么神奇的功效吗？它们又能治疗哪些疾病呢？接下来，我们就来一起探讨一下。

通常情况下，3个核桃8个榛子这两种食物并不能直接治疗某种疾病。疾病的治疗需要综合考虑多种因素，包括病因、病情、个体差异等，不能仅靠食物来解决。平时适量吃这两种食物，其中含有的维生素、钙、磷、铁等矿物质能够起到补充人体所需营养元素的作用，并且还能在一定程度上增强身体免疫力。

那么，核桃和榛子在日常饮食中应该如何食用呢，以下是几种食用方法：

1、直接食用：最简单的方式就是直接食用核桃。选择新鲜的核桃，用锤子轻轻敲开外壳，取出里面的核桃仁，可以直接食用，但需注意每天摄入量应控制在100克。

2、制作榛子酱：将榛子仁放入烤箱中烤熟，然后放入搅拌机中搅拌成细腻的榛子酱。可以根据个人口味加入适量的糖或者盐调味，然后涂抹在面包、饼干等食物上食用。

总之，核桃和榛子作为营养丰富的坚果类食物，适量食用对人体健康有益。但我们要保持理性看待它们的功效，不要将其神化或过分夸大。在日常饮食中，我们应该注重膳食平衡、多样化，合理搭配各种食物，为身体提供全面、均衡的营养。