在人体这个复杂的生物系统中，各种微量元素都扮演着不可或缺的角色。其中，血镁作为一种至关重要的电解质，它的平衡与否直接关系到我们的身体健康。血镁在人体中的作用十分广泛。首先，它是许多酶的辅助因子，参与体内多种生物化学反应，如能量代谢、蛋白质合成等。其次，血镁对于维持神经肌肉的正常功能也起着关键作用。那么，血镁正常值范围是多少呢？接下来，我来给大家揭开这个问题的神秘面纱。

一般情况下，血镁的浓度范围在0.75～1.25mmol/L。然而，由于现代生活节奏的加快和不良生活习惯的养成，越来越多的人出现了血镁水平异常的情况。血镁水平过低或过高都可能对身体健康造成不良影响。当血镁<0.75mmol/L即称为低镁血症，这可能是镁摄入不足、肠道吸收障碍或肾脏丢失过多等原因导致，会出现肌肉痉挛、心律失常和癫痫发作等症状。

当血镁超过1.25mmol/L时，又称高镁血症，这可能是由于肾功能不全、使用含镁药物过量或甲状腺功能减退等原因导致，可能会出现肌肉无力、心动过缓和呼吸抑制等症状，严重时甚至可能危及生命。

在日常生活中，保持良好的生活习惯非常重要，有以下几点：

1、均衡饮食：避免食用辛辣刺激性的食物，并避免过度饮酒，多吃富含镁的食物，比如燕麦、黄豆、杨桃、香蕉、菠菜、海带等，保持八分饱即可。

2、注意休息：避免过度劳累和熬夜，建议在晚上10点之前入睡，每天保证8个小时的睡眠时间，有助于身体恢复。

最后，我想提醒大家，了解血清镁的正常值并关注其变化是非常重要的，希望通过我的分享对大家有所帮助。