前一段时间，我接诊了一位45岁的男性患者，患者自述，近期总是感觉全身乏力，精神不振，但是还不想吃药，决定通过中医的方法进行改善，我建议患者每天按摩申脉调理身体，但是患者不知道这个穴位的具体位置，也不知道有什么功效，我在这里给大家分享一下。

申脉隶属足太阳膀胱经，别名鬼路、阳跷，位于踝区，外踝尖直下，外踝下缘与跟骨之间凹陷中。刺激该穴位具有舒筋活络、安神定志、疏风清热的功效，能够辅助治疗头晕目眩、失眠、腰腿酸痛等症状。取穴时应该采取正坐垂足着地，也可以采取仰卧位。

刺激穴位的注意事项：

1、注意时间：因为刺激穴位的方法不同，时间也存在一定区别，如果是针刺该穴位，一般是直尺0.3~0.5寸，时间为20分钟左右，艾灸时时间需要5~10分钟，时间还可以根据自身的情况调整。

2、做好保暖：刺激穴位后，由于身体血液循环速度比较快，需要盖好被子，适当休息，还需要及时穿好衣服，避免直接吹冷风，以免受凉生病。

刺激穴位属于中医外治的一种方式，有助于疾病改善，最后需要提醒一下，如果症状比较严重，需要及时就医，以免延误病情。