近日在坐诊时，我接诊了一位50岁的男性患者，与患者沟通时他告诉我，他近期发现自己的体重下降明显，而且特别容易口渴，并且在喝水后频繁的上厕所，面对这些症状，这位患者担心自己的健康出现了问题。听完他的描述后，我建议他进行血糖检测，检查完毕后，结果显示这位患者的空腹血糖达到了11mmol/L多，这明显高于正常范围。面对这样的检查结果，这位患者既担忧又困惑，他问我血糖11mmol/L多能自愈吗？针对他的情况，我进行了详细的回答。

如果在日常中你也有同样的困惑，那不妨看看我以下的分享。

血糖达到11mmol/L多一般不能自愈。

这一血糖水平已经超过了正常范围，这通常意味着身体在糖代谢方面出现了问题。

在日常中要注意以下事项：

1、饮食管理：每天定时定量进食三餐，避免暴饮暴食。尽量避免摄入高糖饮料、甜品等，如需摄入糖分，应控制在每天少于25克的范围内。

2、适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。每次运动时间不少于30分钟，每周至少5天。

要保持良好的心态，通过科学的治疗和合理的自我管理，完全有能力将血糖控制在正常范围内，享受健康的生活。