前一段时间，我在坐诊时接诊了一位35岁的男性患者，这位患者描述，在不久前他得了一次病毒性感冒，感冒过后偶然间，他发现了下巴两侧能摸到两个小圆球，开始他没有太在意，后来和朋友说起，朋友建议他来医院检查一下，于是他便我来到了我的门诊。听了患者的诉说后，我对患者进行了触诊，并安排患者做了颈部淋巴结超声检查，初步判断这两个小圆球为增大的淋巴结。

患者对检查结果有一些困惑，于是向我咨询，下巴两侧能摸到两个小圆球正常吗？我耐心的回答了患者的问题，我对患者说，淋巴结作为人体免疫系统的重要组成部分，其肿大可能是身体对感染、炎症或其他疾病的反应，当人体出现感冒、咽炎等症状时便可能会导致下巴两侧触及明显的淋巴结，如果只是能够触及淋巴结，并没有其他异常症状，比如发热、肿大、疼痛等症状，一般正常，注意观察即可。然而，如果淋巴结持续肿大、质地坚硬、固定不动，或伴有发热、盗汗等全身症状，那么，一般不正常，需要警惕可能是淋巴瘤、结核等疾病的征兆。

在日常生活中，我建议这位患者注意以下事项，从而维护淋巴结的健康：

1、保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后及时漱口，学会使用牙线，能够促进口腔卫生，减少口腔感染的风险。

2、增强身体免疫力：积极锻炼身体，每天运动30分钟，可以选择跑步、游泳、跳健身操等运动锻炼，均衡饮食，每天饮用一杯果汁，喝250毫升的牛奶，有利于提高身体免疫力。

如果出现持续肿大、质地变化或全身症状，应及时就医检查。通过医生的评估和诊断，可以及时发现潜在的健康问题并采取相应的治疗措施。