当我们遭遇生活中的种种挑战，比如工作压力、人际关系困扰，或是突如其来的生活变动时，我们的身体可能会以一种独特的方式作出反应——那就是应激性发热。这种看似简单的生理反应，实际上蕴含着人体复杂的调控机制。那么，什么是应激性发热呢？如果你也对此感兴趣，不妨继续往下阅读，了解真相。

从医学角度来看，应激性发热是机体在受到各种内外环境因素的刺激下，如心理压力、身体创伤、手术等，出现的一种非感染性的发热反应。通常情况下，应激性发热不会对健康造成严重威胁，这种发热并没有明显的感染症状，这种发热是短暂的，且体温升高的程度并不太高。如果持续时间过长，可能会引起脱水电解质失衡等问题的出现。

面对应激性发热，我也提醒患者从日常生活中采取一些措施来预防和缓解。

1、学会管理压力：可以每天进行30分钟的运动、冥想、深呼吸等方式来放松身心，减轻压力。保持积极乐观的心态，避免过度焦虑或抑郁。

2、规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。建议每晚睡眠时间在8~9小时，有助于身体得到充分的休息，缓解紧张焦虑的情绪。

总结来说，应激性发热虽然不会对身体造成严重的伤害，但长时间处于应激状态，会对我们的身心健康产生负面影响。我们也要学会自我调节。只有这样，我们才能更好地保护自己的身心健康，享受美好的生活。