在日常生活中，很多人可能都遇到过这样的情况：站着时心率明显上升，而躺下后心率又迅速下降。这种现象可能让人感到困惑和担忧。那么这究竟是怎么回事呢？接下来，我们就来探讨一下这种心率变化的原因吧！

1、体位性心动过速：当我们从躺姿或坐姿变为站姿时，身体需要调整以适应新的体位。这一过程中，自主神经系统会作出反应，导致心率加快。使心率达到110次/分钟。当我们从站姿变为躺姿时，身体受到的重力作用减小，心脏的负担也相应减轻，所以导致躺下心率70次/分钟。

2、焦虑或紧张：当我们感到焦虑或紧张时，身体会释放应激激素，如肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素会导致心率加快。躺下时，我们往往处于更加放松的状态，这有助于降低应激激素的水平，进而降低心率。

那么平时要注意什么？

1、保持水分平衡：确保每天摄入足够的水分，以维持身体的水分平衡。每天的饮水量要达到2000毫升，此外，避免饮用过多含咖啡因或酒精的饮料，这些饮料可能导致脱水。

2、缓解焦虑：学会放松自己，通过深呼吸、冥想或瑜伽等方法来缓解焦虑和压力。每一项时间不宜超过半个小时，如果焦虑症状严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

总之，站着心率110、躺下心率70这种现象可能是由多种因素导致的，通过保持水分平衡、调整饮食、缓解焦虑、监测心率和适度运动等方法，我们可以有效地应对这种情况。