发布时间：2024/08/05来源：上海和平眼科医院
官方推送：上海近视眼初期怎么看？上海怎样预防宝宝近视眼?在如今的数字化时代，宝宝近视的问题日益凸显。为了让宝宝拥有清晰明亮的双眸，预防近视至关重要。
一、保证充足的户外活动时间
自然光的重要性
每天保证宝宝有 2 小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光。自然光能够促进视网膜分泌多巴胺，有效抑制眼轴的过度增长。
例如，在天气晴朗的时候，带宝宝去公园散步、玩耍。
户外活动的多样性
可以选择各种户外活动，如踢球、放风筝、骑自行车等，不仅能锻炼宝宝的身体，还能让眼睛得到充分的调节和放松。
二、培养良好的用眼习惯
控制用眼时间
避免宝宝长时间近距离用眼，如看书、画画、玩玩具等。每隔 20 - 30 分钟，应让宝宝休息片刻，看看远处或闭目养神。
比如，给宝宝设定一个小闹钟，提醒休息时间。
保持正确的读写姿势
当宝宝开始学习阅读和书写时，教导他们保持正确的姿势：眼睛距离书本约 30 厘米，胸部离桌子一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
三、注意用眼环境
适宜的光线
为宝宝提供充足、柔和的光线。阅读和玩耍时，避免光线过强或过暗。
晚上看书或玩玩具时，同时打开房间大灯和台灯。
减少电子设备的使用
严格控制宝宝使用手机、平板电脑、电视等电子设备的时间。尽量不让 2 岁以下的宝宝接触电子设备，2 岁以上的宝宝每天使用时间不超过 1 小时。
四、合理饮食
营养均衡
保证宝宝摄入丰富的营养，多吃富含维生素 A、C、E 以及叶黄素、锌等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、鱼类等。
例如，每周给宝宝安排几次胡萝卜炒肉丝、清蒸鱼等菜肴。
控制甜食摄入
过多的甜食会影响体内钙的吸收，从而影响眼球壁的坚韧性，增加近视的风险。
五、定期进行眼部检查
建立眼部健康档案
从宝宝 3 岁开始，定期带他们进行眼部检查，包括视力、验光、眼压等项目，建立眼部健康档案，及时发现问题并采取相应措施。
按照医生建议的时间间隔进行复查。
关注异常表现
平时注意观察宝宝是否有眯眼、揉眼、频繁眨眼、斜眼看东西等异常表现，如有发现，及时就医。
官方推送：上海近视眼初期怎么看？上海怎样预防宝宝近视眼?总之，预防宝宝近视眼需要家长从多个方面入手，关注宝宝的生活习惯、用眼环境和饮食营养等。让我们共同努力，为宝宝的眼睛健康保驾护航，让他们能够清晰地看到美好的世界。
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糖尿病视网膜病变等玻璃体视网膜疾病的氩激光治疗。
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杨晋主任医师
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专治白内障。擅长各种复杂类型的白内障超声乳化手术如老年性白内障，先天性白内障，外伤性白内障，高度近视硬核，晶体半脱位，青光眼术后白内障。擅长各类特殊人工晶状体的植入如飞秒激光辅助白内障手术，悬吊式IOL，多焦点IOL，脱位IOL置换。
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孔祥梅主任医师
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擅长青光眼的早期诊断，各类青光眼的药物、激光、手术治疗，擅长青光眼白内障联合手术、青光眼微创手术、难治性青光眼的手术，对青睫综合征的诊治较有心得。
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