发布时间：2024/12/13来源：上海和平眼科医院
近视是一种无论男女老少都熟悉的疾病，那么怎样才能预防近视呢？以下是总结的预防近视的方法，一起来了解一下吧。
一、环境因素
教室光线要明亮，桌面和黑板的反光不宜太强、左右两侧均应有窗户，不宜太高或太小，坐在教室里任何位置都能看到窗户为宜，并定期更换座位。办公桌应放置在无障碍的窗户前面、台灯应放置在左前方、光线应该柔和。如果是白炽灯，则应在25至40W之间、应放置在不直接照射眼睛的位置、电视到眼睛的最佳距离为3M以上。
二、改变游戏方式：
现代城市儿童游戏多以室内自娱为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，很少见到儿童自发的户外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等。为此，家长和老师应该鼓励孩子改变玩耍方式，多进行户外活动。
三、教育体制改革
眼球发育一般在18岁至20岁之前停止，近视在12岁至18岁间发展迅速。由于教育系统问题，这个时期是学习压力最重、作业最忙的时期，而且作业最多，这使得青少年活动明显减少，患者长期处于近视状态。为此，即使从眼科角度来看，也应该改革教育制度，减轻学习负担。
四、注意用眼卫生
教育青少年注意用眼卫生。看书时要注意眼睛与书本距离，姿势要正确，请勿在躺着或行走时阅读；注意阅读照明充足，连续阅读、写作40分钟后休息一下。不能过多沉迷于游戏机或电视。
五、注意用眼健康
每天坚持做眼保健操和晶状体锻炼；自我穴位按摩；雾视治疗。
六、饮食习惯和营养
避免体内铬、钙等微量元素缺乏。从优生角度来看，择偶时还应尽量避免近亲以及双方高度近视的情况。
看完上述内容的分享大家应该都有了解了。还有不明白的可以询问我们，专业人员会进行详细解答的。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至及时联系我们处理！
王克岩主任医师
上海和平眼科医院
糖尿病视网膜病变等玻璃体视网膜疾病的氩激光治疗。
预约挂号
杨晋主任医师
上海和平眼科医院
专治白内障。擅长各种复杂类型的白内障超声乳化手术如老年性白内障，先天性白内障，外伤性白内障，高度近视硬核，晶体半脱位，青光眼术后白内障。擅长各类特殊人工晶状体的植入如飞秒激光辅助白内障手术，悬吊式IOL，多焦点IOL，脱位IOL置换。
预约挂号
孔祥梅主任医师
上海和平眼科医院
擅长青光眼的早期诊断，各类青光眼的药物、激光、手术治疗，擅长青光眼白内障联合手术、青光眼微创手术、难治性青光眼的手术，对青睫综合征的诊治较有心得。
预约挂号
