发布时间：2024/07/12来源：上海和平眼科医院
白内障是一种比较常见的老年人眼部疾病，如果治疗不及时的话可能会导致出现使命的情况。那么，如何预防白内障？上海哪个医院看眼科比较好？
1、注意用眼清洁
在日常生活中，除了要关注耳鼻喉部位的清洁情况，也要对眼部的清洁进行重视。眼睛在不适时尽量不要用手或者异物去擦碰眼睛，可以先用温水进行清洗，再用温热的毛巾轻轻擦拭。这样可以有效抑制细菌的滋生，增强眼部抵抗力，让细菌失去孕育的温床，阻止细菌对眼睛造成炎症等各种问题，能够有效地将白内障扼杀于摇篮之中。
2、注重饮食调理
维生素C可以帮助减弱光线和氧对于晶状体的损害，具有防止白内障形成的功效。因此，在日常饮食中可以适当多补充维生素C，如辣椒、西红柿、花菜、橙子、猕猴桃等食物中都富含大量维生素C。同时，锌、镉、硒等微量元素对于眼睛的保护也有重要作用，应多吃富含这些微量元素的食物，如瘦弱、蘑菇、芦笋、鱼、虾、葡萄等。此外，研究发现，茶叶中含有的鞣酸物质具有抗氧化作用，可以对抗自由基对晶状体的损害，常饮茶对于预防白内障具有良好的效果。
3、加强外出防护
诱发白内障的元凶之一就是强光照射，所以日常的物理预防也是非常重要的。为了尽量避免紫外线照射对眼睛造成损伤，建议在外出活动时最好佩戴太阳眼镜、遮阳帽，减少强光对眼睛的照射，太阳镜片的颜色以绿、灰、茶色为宜。此外，在夏季中午紫外线照射最为强烈时尽量不要出门。
4、避免用眼疲劳
长期面对电脑和手机，接受过度辐射会引起眼部疲劳，对眼睛会造成微波损害，导致晶状体提前老化，诱发白内障。因此，必须注意在用眼的过程中防止出现用眼过度的情况，要保持眼睛与物品的适当距离，保证在光源重组的情况下使用眼睛。每隔一小时，眼睛必须得到休息，闭目养神、眺望远方、在室内走动等都是很好的休息方式。
以上就是如何预防白内障的具体内容了，想要了解更多关于眼科疾病的内容，可以随时向我们咨询。
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糖尿病视网膜病变等玻璃体视网膜疾病的氩激光治疗。
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杨晋主任医师
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专治白内障。擅长各种复杂类型的白内障超声乳化手术如老年性白内障，先天性白内障，外伤性白内障，高度近视硬核，晶体半脱位，青光眼术后白内障。擅长各类特殊人工晶状体的植入如飞秒激光辅助白内障手术，悬吊式IOL，多焦点IOL，脱位IOL置换。
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孔祥梅主任医师
上海和平眼科医院
擅长青光眼的早期诊断，各类青光眼的药物、激光、手术治疗，擅长青光眼白内障联合手术、青光眼微创手术、难治性青光眼的手术，对青睫综合征的诊治较有心得。
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