敏感肌怎么调理？北京治疗敏感肌哪家医院专业？

在生活习惯上，要做 “减法” 的是熬夜。熬夜就像一场皮肤的 “浩劫”，打乱生物钟，阻碍皮肤的夜间修复进程，让敏感肌雪上加霜，所以早睡早起，让肌肤在夜间休养生息。辛辣、油腻、刺激性食物也要少吃，它们容易引发身体内部炎症，反映在皮肤上就是泛红、瘙痒加剧，多吃新鲜蔬果，为肌肤补充维生素和抗氧化物质。同时，要做 “加法” 的是运动，适当的运动，如瑜伽、慢跑，能促进血液循环，增强身体免疫力，让肌肤从内而外焕发生机。还有，别让压力在心里 “憋” 着，学会通过冥想、听音乐、与朋友倾诉等方式舒缓情绪，心情舒畅了，皮肤也会跟着 “笑逐颜开”，告别敏感的阴霾。

护肤 “避坑” 与 “妙方”

(一)那些年我们踩过的护肤 “大坑”

回忆一下，你是否曾热衷于深度清洁，每天使用强力洗面奶，恨不得把每一个毛孔都 “掏空”，结果却让皮肤越来越薄?又或是频繁地光顾美容院，一次次要求去角质，追求那瞬间的嫩滑，却不知角质层已被伤得千疮百孔。滥用化妆品也是大忌，看到新品就心动，不管成分是否适合自己，一股脑往脸上涂，那些酒精、香料、防腐剂等刺激性成分，悄无声息地侵蚀着皮肤。更有甚者，为了快速解决皮肤问题，私自使用激素药膏，刚开始效果立竿见影，可一旦停用，皮肤便 “报复性” 反弹，陷入更严重的敏感危机。

(二)正确护肤，开启 “修复” 之旅

首先，洁面产品要温和再温和，选择氨基酸洗面奶，它就像一位温柔的清洁使者，在带走污垢的同时，最大限度地呵护角质层。清洁后，及时用爽肤水补水保湿，为肌肤 “解渴”，但要避开含酒精、酸类等刺激性强的爽肤水。精华和面霜可是修复的重头戏，挑选含有神经酰胺、角鲨烷、玻尿酸等成分的产品，它们能像 “建筑工人” 一样，修补受损的皮肤屏障，为肌肤重新筑起坚固的防线。防晒更是重中之重，敏感肌经不起紫外线的折腾，选择物理防晒霜，靠反射紫外线来保护皮肤，或者直接戴上宽边帽子、撑起遮阳伞，用最 “物理” 的方式为肌肤遮风挡雨。

五、生活习惯 “加减法”，助力肌肤 “脱敏”

在生活习惯上，要做 “减法” 的是熬夜。熬夜就像一场皮肤的 “浩劫”，打乱生物钟，阻碍皮肤的夜间修复进程，让敏感肌雪上加霜，所以早睡早起，让肌肤在夜间休养生息。辛辣、油腻、刺激性食物也要少吃，它们容易引发身体内部炎症，反映在皮肤上就是泛红、瘙痒加剧，多吃新鲜蔬果，为肌肤补充维生素和抗氧化物质。同时，要做 “加法” 的是运动，适当的运动，如瑜伽、慢跑，能促进血液循环，增强身体免疫力，让肌肤从内而外焕发生机。还有，别让压力在心里 “憋” 着，学会通过冥想、听音乐、与朋友倾诉等方式舒缓情绪，心情舒畅了，皮肤也会跟着 “笑逐颜开”，告别敏感的阴霾。

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