发布时间：2024/09/11来源：广州附医华南医院
热点推送：广州看精神科哪个好？广州孩子得了抑郁症家长该如何应对?当得知孩子患上抑郁症时，家长往往会陷入焦虑、痛心与困惑之中。然而，在这个艰难的时刻，家长的行动对于孩子的康复至关重要。
一、接纳与理解
家长首先要从内心真正接纳孩子患病的事实，摒弃对抑郁症的偏见和误解。不要认为孩子是在 “无病呻吟” 或者 “故意闹情绪”，而是要理解抑郁症是一种真实的、严重的心理疾病。与孩子交流时，要保持平和、温暖的态度，让孩子感受到被接纳。比如，可以对孩子说：“宝贝，我知道你现在很不好受，我们一起面对这个困难。”
二、给予情感支持
情感上的支持如同温暖的阳光，能照亮孩子内心的阴霾。家长要多花时间陪伴孩子，认真倾听他们的心声，无论是痛苦、恐惧还是迷茫，都让孩子尽情倾诉。给予孩子足够的拥抱和安慰，让他们知道自己不是孤单一人。例如，每天专门安排一段时间与孩子谈心，或者在孩子难过时，默默地陪在身边，递上一张纸巾、一个温暖的肩膀。
三、鼓励专业治疗
积极寻求专业的帮助是孩子康复的关键。家长要陪同孩子去看心理医生或精神科医生，配合医生进行全面的评估和诊断。按照医生的建议，督促孩子按时服药(如果需要的话)，并积极参与心理治疗，如认知行为疗法、人际治疗等。同时，家长自己也可以参加一些家长心理辅导课程，学习如何更好地支持孩子的治疗。
四、调整家庭环境
营造一个和谐、温暖、宽松的家庭环境对于孩子的恢复意义重大。减少家庭中的冲突和压力源，比如父母之间避免争吵，不要给孩子过多的学业压力。尊重孩子的节奏和意愿，在一些非原则性的问题上给予孩子更多的自主权。例如，在安排孩子的学习和活动时，充分考虑孩子的承受能力，不过分强求。
五、培养健康生活方式
引导孩子养成健康的生活习惯有助于改善他们的情绪状态。鼓励孩子适度运动，像每天一起散步、慢跑或者进行一些简单的室内运动;保证孩子充足的睡眠，帮助他们建立规律的作息时间表;关注孩子的饮食，提供营养均衡的食物，减少高糖、高油和刺激性食物的摄入。
六、持续学习与耐心等待
抑郁症的康复是一个漫长的过程，家长需要持续学习相关的心理知识，不断提升自己应对孩子病情的能力。在这个过程中，要有足够的耐心，不要期望孩子的症状能在短时间内完全消失。即使孩子在康复过程中出现反复，也不要气馁，要始终坚定地陪伴在孩子身边。
热点推送：广州看精神科哪个好？广州孩子得了抑郁症家长该如何应对?孩子得了抑郁症是对整个家庭的巨大挑战，但只要家长以爱为基石，采取科学有效的措施，就能为孩子的康复之路点亮希望之灯。
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