发布时间：2024/06/27来源：广州中医药大学金沙洲医院
追踪热点：广州看肿瘤专科医院，广州卵巢癌如何日常有效预防?卵巢癌是女性生殖系统中常见的恶性肿瘤之一，由于其早期症状不明显，因此预防显得尤为重要。以下是在日常生活中预防卵巢癌的一些有效方法。
一、健康饮食
均衡营养
保持饮食的多样化，摄入富含维生素、矿物质、膳食纤维和优质蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷物、豆类、鱼类和瘦肉等。
控制脂肪摄入
减少动物脂肪和反式脂肪的摄取，避免食用过多的油炸食品和加工肉类，以降低体内雌激素水平。
增加抗氧化食物
多吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、草莓、西兰花、绿茶等，有助于抵抗自由基对细胞的损伤。
二、规律运动
坚持锻炼
每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增强体质。
控制体重
保持适当的体重，避免肥胖，因为肥胖会增加卵巢癌的发病风险。
三、生殖健康管理
适龄生育
在适当的年龄生育(25 - 29 岁)，并尽量母乳喂养，有助于降低卵巢癌的发生几率。
合理避孕
避免长期使用口服避孕药，尤其是含有高剂量雌激素的避孕药，可选择其他安全有效的避孕方式。
四、避免有害物质
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会对身体造成损害，增加患癌风险。
减少辐射暴露
尽量避免不必要的 X 光和 CT 检查，尤其是腹部的辐射暴露。
五、定期体检
妇科检查
定期进行妇科检查，包括盆腔检查、超声检查、肿瘤标志物检测(如 CA125)等，以便早期发现卵巢的异常。
基因检测
对于有家族病史的高危人群，可考虑进行基因检测，评估患癌风险，并采取相应的预防措施。
六、保持良好的心态
减轻压力
学会通过冥想、瑜伽、旅游等方式缓解工作和生活中的压力，保持心情舒畅。
积极乐观
以积极乐观的态度面对生活，避免长期的焦虑和抑郁情绪。
追踪热点：广州看肿瘤专科医院，广州卵巢癌如何日常有效预防?总之，预防卵巢癌需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯和健康的生活方式。通过长期的坚持和努力，我们可以在一定程度上降低卵巢癌的发病风险，保护女性的生殖健康。
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韩照予主任医师
广州中医药大学金沙洲医院
肿瘤治疗方面具有丰富的临床经验，擅长治疗肺癌、结直肠癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、宫颈癌、乳腺癌、前列腺癌及膀胱癌等多种恶性肿瘤的中西医治疗
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张润主任医师
广州中医药大学金沙洲医院
擅长脑膜瘤胶质瘤、听神经瘤、转移瘤、淋巴瘤等显微外科手术治疗;特别是垂体瘤、颅咽管瘤、脊索瘤等神经内镜微创手术治疗:对植物人促醒、重型颅脑损伤、脑出血、脑积水、颅内感染等常见疾病。
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马晓东主任医师
广州中医药大学金沙洲医院
从事肿瘤介入工作20余年，肺癌、肝癌、肝转移癌、食道癌、贲门癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、卵巢癌、子宫癌及结、直肠癌等微创靶向介入治疗，开展近3000例手术。积累了丰富临床及微创介入手术经验通过精准微创介入手术、分子靶向治疗和免疫治疗，可为中、晚期肿瘤患者提供个性化肿瘤治疗方案。积极参与肿瘤科普知识的自媒体传播，通过对患者肿瘤防治知识宣教与微创介入手术，赢得广大肿瘤患者及家属高度认可和好评。近期与有关肿瘤治疗学术组织共同探索和承担中、晚期肿瘤患者通过MDT方式治疗肿瘤对生存期影响的课题研究。
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