20多岁四肢都不胖就肚子上肉多是为啥啊

2021-04-20 4959次

病情描述:

20多岁四肢都不胖就肚子上肉多是为啥啊

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

您好,根据您的描述,初步判断为久坐少动等原因导致的向心性超重或肥胖。
需要吃动平衡改善现状,日常学习或工作过程中注意劳逸结合,建议每隔一小时起身走动或简单做一下舒展运动。每天休息时间可以做卷腹、侧拉伸等瑜伽动作数十分钟。周末可以适度进行游泳、跑步、打羽毛球等增加热量消耗的运动。
跑了差不多一个月了感觉作用不是很大啊
吃一顿饭就又回来了
肚脐眼下半部分胖 吸肚子也吸不回来
请日常坐位规范调整坐姿,有针对性锻炼腹部肌肉。
感觉有四五年了
好的
饮食上有啥要注意的嘛
饮食上注意规律正餐饮食,不要暴饮暴食,考虑到实际可操作性,以每餐七八分饱为宜,另外控制膨化食品、甜品、碳酸饮料以及宵夜等高热量食物的摄入。
另外需要请您补充身高体重腰围这几个参数

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