问下午运动晚上熬夜能减肥吗

2020-05-29 1581次

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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 13883次

• 晚上喝蜂蜜水能减肥吗

  晚上喝蜂蜜水不能够减肥。因为蜂蜜水中含有大量的果糖和葡萄糖，如果晚上喝了大量的蜂蜜水，这些果糖和葡萄糖就会转化为脂肪，不利于减肥，所以晚上不能够喝大量的蜂蜜水。虽然喝蜂蜜水可能会增加机体免疫能力，有润肠通便的作用，但是如果在晚上喝大量的蜂蜜水，尤其是在夜间的时候热量摄入过多，对减肥是没有好的效果的。如果要想减肥，还需要通过饮食加运动的控制，减少饮食当中的大量脂肪，同时再增加适当的运动，通过运动来消耗热量来消耗脂肪，让脂肪分解、燃烧，才能达到减肥的效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3844次

• 熬夜能减肥吗
  经常熬夜的不一定会减肥，这种情况的是因人而异的，不能一概而论。有的人经常熬夜，由于作息不规律，会导致胃肠道功能紊乱，出现消化不良、食欲不佳的情况，这种情况久而久之会出现消瘦，对人体的伤害是非常大的。有的人则会熬夜加餐，白天睡觉，运动量减少，反而会导致体重增加。经常熬夜会对身体造成很大的伤害，比如说经常疲劳，免疫力下降，可以造成感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状，表现在皮肤上容易出现粗糙，脸色偏黄，黑斑，青春痘的问题。长期的熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状，所以说经常熬夜对人体的伤害是非常大的。有的即使能够达到减肥瘦身的效果，但是长时间的不休息，强制自己不去睡眠，而使神经始终处在一种紧张和焦虑的状态之中，会使自己头昏脑胀，极易引起头疼，会使内分泌受到影响。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-26 102910次

• 熬夜能减肥吗
  首先熬夜不能够减肥，熬夜对于人体是非常有害的，熬夜能够使得人体的抵抗力以及免疫功能下降，而且熬夜甚至会使得人体出现肥胖的情况，比如说在熬夜的过程中进食食物，而且进食食物比较多，有缺乏运动，在这种情况下，反而可能会有发胖的情况。另外熬夜对于人体的大脑，心血管系统都是有害的，会增加猝死的风险，所以不能用熬夜进行减肥，要采取正确的方式进行减肥。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-07-06 1950次

• 熬夜能减肥吗
  熬夜一般不能减肥，患者可以通过改善生活方式、适量运动等方法来减肥。熬夜会损伤身体的健康，因为睡眠时间不充足，身体得不到良好的休息，容易导致内分泌失调，还会影响人体的肠道功能，导致人体胃酸分泌过多引起人体食欲上升，导致摄入食物过多从而引起人体内热量上升出现肥胖，所以熬夜一般不能减肥，经常熬夜还会影响人
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-12 535次

• 下午跑步和晚上跑步哪个更能减肥
  下午跑步和晚上跑步相比晚上跑步更能减肥。如果身体摄入的热量过多，就有可能会在体内堆积为脂肪，导致患者出现肥胖的情况，如果想要减肥，可以通过减少热量摄入以及增加运动量的方式进行改善，而跑步是一种比较健康的有氧运动，如果患者想要减肥，可以通过跑步的方式进行改善，在晚上饭后两个小时左右的时间，血糖以及血值
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-26 1357次

• 睡觉之前运动能减肥吗
  睡觉运动后不要再进食，如果能长期坚持可以减肥，贵在坚持，平时适当再控制点饮食效果会更好
  李强 主治医师中国人民解放军第一六九医院

  2020-03-24 1100次

• 不运动能减肥的方法
  请问有什么不舒服的
  冯立刚 副主任医师石嘴山市第二人民医院

  2020-10-02 900次