问脾胃不好湿气重怎么也吃不胖

2020-07-13 1811次

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• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 8641次

• 湿气重怎么调理

  首先要判别自己是不是有湿气重，如果湿气重，我们可以改变一些生活方式来减轻重的湿气，也可以用一些药物治疗。第一，要清淡饮食，如果平时吃的食物比较厚腻，要清淡饮食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因为酒精是一个湿热饮品，大量的饮酒可以使体内湿热加重。第三，在食品当中，我们可以用一些保健的食品，比如说可以做红豆薏米粥，这是比较常用的，因为薏米它有很好的除湿作用，而且它是一个药食同源的中药，长期服用可以达到除湿的作用。第四，对于肥胖的人，这种湿气重的人加强锻炼，减轻体重，本身就是一个除湿的过程。如果我们借助于药物，我们有一些成药，比如像参苓白术丸、参苓白术散，这一类的我们也可以应用，它是除湿气比较好的一个中药。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-21 441269次

• 脾胃虚湿气重怎么调理
  脾虚湿重是现代人常见的一个通病，通常是由于工作压力大，生活饮食不规律所导致，所以要改善这种情况。1，首先要从生活习惯，饮食习惯进行调理，在饮食上多吃一些清淡营养的食物，少吃辛辣，刺激，油腻的食物以及煎炸，烧烤类的食物，做到定时定量饮食。2，要注意保证充足的睡眠，早睡早起，不熬夜。3，进行适量的体育锻炼。4，可以运用中医艾灸，拔罐的方法刺激相应的脾俞穴，足三里穴，中脘穴等等进行脾胃的调理。5，可以吃一些健脾胃的中成药物，比如健脾丸，归脾丸，参苓白术散等等。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-07 15216次

• 脾胃虚湿气重怎么办
  脾胃虚湿气重的患者在治疗的时候可以从以下几方面开始进行的：第一，可以吃一些健脾祛湿的中成药物，常用的药物是参苓白术散、健脾丸、归脾丸等。第二，可以配合艾灸、拔罐的方法来健脾祛湿，常选择的穴位是足三里穴、阴陵泉穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴等。第三，可以进行泡脚，通过水的温热刺激增加全身的血液循环，达到疏通经络，调理脏腑的作用。第四，要从根本上改善自己不良的生活和饮食习惯，这样才能够从根本上改变脾虚湿气盛的体质。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 9274次

• 脾胃虚湿气重怎么调理
  脾胃虚指脾胃虚弱，脾胃虚弱湿气重可以通过调整饮食、运动、针灸、拔罐、服用药物等方法调理。1、调整饮食：如果患者经常吃辣椒、油条、冰淇淋等食物，容易引起脾胃虚弱，会使脾胃运化功能失调，湿邪内生，引起患者出现舌苔黏腻、大便溏稀的症状。在此期间可以吃冬瓜、山药、薏仁、白扁豆、莲子等食物，对调理脾胃去除湿气
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-09 0次

• 湿气重脾胃虚弱怎么调理
  湿气重脾胃虚弱可以通过坚持运动和改善饮食等来进行调理。1、坚持运动：没有运动习惯的人，要做到每天坚持运动是很困难的，为了身体健康，最好改变自己。通过运动把体内的湿气排出去，会减少湿气堆积的概率。若是湿气过重，容易使脾胃虚弱。在空闲的时间里，多做一些像跑步、打球、跳舞等运动，都能够起到锻炼的作用。2、
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-28 2193次

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  王亮 主治医师中国人民解放军总医院

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  健脾助消化为主治疗
  孟庆广 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-04-12 1800次