大夫你好!我最近老失眠,大约有2个月了,

2020-05-22 1331次

病情描述:

大夫你好!我最近老失眠,大约有2个月了,中间吃了24服中药,因失眠是断断续续的,药也是断断续续吃的,这两三天又开始不好睡了,有时睡3个小时就醒,有时根本就睡不着,或者很难入睡,大夫,你看应该怎么治疗呢?

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

您好!您年轻,失眠往往有原因!除了失眠外,还有哪里不适吗?比如心慌,头痛,头晕等
没有其他症状,开始失眠和压力有关,但后面根本控制不住了
每晚睡眠太少,持续会引起头晕头疼,工作效率地下,脾气暴躁,建议服用艾司唑仑,这个是精神处方,必须医院医生开具。另外,辅以安神补脑液,谷维素,维生素B1,有调理神经功能,辅助安神睡眠。建议您跑步或其他运动,缓解紧张心情,改善睡眠。
失眠的调整,建议以下几点,第一注意睡眠习惯,避免刺激性影音,避免剧烈运动,避免兴奋性饮料,第二,减少上床却没有睡觉的时间,如上床后20分钟不能入眠,可以起来做一些无聊的事情,直到困意出现再去床上,第三,尝试改变自己的对睡眠认知,避免失眠焦虑,焦虑会加重失眠的恶性循环,学会享受失眠,失眠可以让自己利用时间做些喜欢的事情,第四,如果上述调整没有改善,可考虑在专业医生指导下选择短期安眠药服用

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