问困但是神经紧绷睡不着
2020-09-05 3196次
病情描述：
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睡不着怎么解决一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。
02:09
王玲玲
副主任医师华润武钢总医院
2018-12-19 83929次
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头疼睡不着怎么缓解睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。
01:22
黄世昌
副主任医师北京大学第一医院
2018-12-29 91362次
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每天失眠困但是睡不着怎么办？患者出现了每天失眠的情况，建议应该及时到医院就诊，在医生的治疗下调整相关药物的使用。西医上可以根据患者的情况调整一些改善睡眠类的药物。但是需要注意的是，并不是所有人都适合使用的，比如说有严重的肺脏方面的疾患或者是睡眠呼吸暂停综合症等都不太适合使用。另外，口服安眠类药物的时候，千万不要饮酒，也不能自己随意的调整剂量，需要严格按照大夫的指示进行口服。另外，建议到中医门诊就诊，调整中药进行调理来辅助改善患者的睡眠。物理上的疗法可以加用针灸、理疗、生物反馈治疗仪等来改善患者的失眠情况。语音时长 01:08”
丛伶男
主治医师蓬莱市中医医院
2019-09-17 1788次
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很累但是睡不着随着生活节奏的加快以及生活压力的加大，睡不着甚至整夜失眠的现象越来越普遍，这类人群也越来越庞大，造成这种情况的原因有很多，需要自己进行分析，到底是因为情绪太过激动还是因为心情不好，或者说工作压力太大等。等找到了原因，对睡不着就有了更客观的全面的认识，从而不会过度的忧虑和害怕。建议要调整好情绪，树立信心，睡不着的时候不要赖床，起来看看书听听音乐等，等有了睡意再上床睡觉。此外，睡觉前用温水泡泡脚，喝一杯热牛奶，把床铺弄得更加舒适等，也会助于你提高睡眠的质量，要保持心情的舒畅，适当的放松自己缓解压力，不要过于劳累。语音时长 1:36”
李鑫
副主任医师锦州市中心医院
2018-11-12 67408次
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孕妇困但是睡不着什么原因孕妇困但是睡不着考虑是激素变化、妊娠反应、过度紧张、抑郁症、焦虑症等原因所致，具体原因可到医院详细检查。1、激素变化：怀孕会使体内雌激素、孕激素升高，如果变化明显，会使交感神经过于兴奋，影响睡眠质量，导致孕妇久久不能入睡。属于正常现象，按时卧床休息即可，不能熬夜。2、妊娠反应：受到激素变化影响，会引
于荣
主任医师首都医科大学宣武医院
2023-12-28 0次
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又困又睡不着又困又睡不着可能是正常的生理现象，但也不能排除是病理因素导致的，比如神经衰弱、失眠等。1、生理现象：如果患者平时在睡觉的时候房间的光线太强或有噪音都会导致又困又睡不着，一般这是正常的生理现象，平时患者只需要将房间的光线调暗或到没有噪音的房间睡觉，一般这种症状就会得到缓解。2、病理因素：神经衰弱：神经
王燕
主任医师中日友好医院
2022-03-05 504次
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头晕困但是就是睡不着你好，有多久了？
尚丽
主治医师武警河南省总队医院
2020-04-12 2200次
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困得睡不着这种情况考虑就是说失眠神经衰弱了
李颖
副主任医师中国人民解放军第88医院
2020-04-16 1201次
