问起床小肚腩酸跑步胸痛

2020-12-29 1347次

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• 如何减掉小肚腩

  由于工作和生活的方式改变，很多人上班的时间久坐，吃完饭回家又是坐着，慢慢就出现了小肚腩。减小小肚腩就需要：第一，减少肚子上的脂肪。第二，增加腹肌的力量。增加腹肌的力量没有任何外力可以选择，直接有效的方式是通过运动，如转呼啦圈、做仰卧起坐、平板支撑都可以增加腹肌的力量，只有充分的运动才能让腹部的肌肉变得更加紧致。减少肚子的脂肪除转呼啦圈、做仰卧起坐、平板支撑等运动外，还可以选择吸脂，吸脂可以非常直接的去除皮下脂肪，如果想选择吸脂，应该到医院找专业的医生进行咨询。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 3158次

• 饭后4个小动作帮你减掉小肚腩

  通常来说，小肚腩都是因为长期坐立导致的，尤其是饭后立马就坐下导致腹部赘肉累积成了“游泳圈”。今天教大家4个简单的饭后消食动作，帮助大家有效控制体型，消灭小肚腩。①饭后鞠躬，饭后可多练习“鞠躬”，能使胃部前倾，促进排空胃部食物，加速消化；同时可促进能量的消耗，燃烧多余的脂肪。正确的做法应该是每天吃完饭稍作休息后，弯3次腰，每次尽量达到90度，但动作不要快，要缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。②适当按摩腹部，按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。方法:以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。按摩的力度不要过重，以腹腔内部有发热的感觉为宜。③饭后适度的散步，不仅有利于消耗身体的能量，还可以加快体内脂肪的燃烧。在散步的过程中，可以一边散步一边按摩腹部，消食效果会加倍哦。④缩腹走路法，首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-15 38943次

• 跑步左胸痛是怎么回事
  如果患者出现了跑步后的左胸疼痛，要注意是否为心绞痛，需要完善心电图、动态心电图、心脏彩超、心肌酶、肌钙蛋白等相关检查，必要时可完善运动负荷实验、冠状动脉CT、冠状动脉造影检查。如果患者确诊为冠心病心绞痛，要根据病情的轻重采取不同的治疗方法，如果患者发作频繁，程度比较重，需要完善冠状动脉造影检查，如果血管狭窄严重，我们可以采取介入的治疗方法，单纯轻度的心绞痛，临床上可予阿司匹林抗血小板聚集，口服立普妥降血脂，改善动脉硬化等相关的对症治疗。
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  郭福莹 副主任医师沈阳医学院附属第二医院

  2019-05-08 7325次

• 跑步屁股酸怎么回事
  一般人在跑步时出现屁股酸的症状时，这往往都是由于坐骨神经痛，和腰椎间盘突出，以及骨质增生所导致的症状，同时也与过于剧烈运动后乳酸堆积有一定的关系。所以建议患者可以配合中医的针灸、推拿、按摩以及热敷等理疗的方法，来进行综合的调理，来缓解患者这种症状。同时，也可以使用活血化瘀的外用的药物来进行辅助性的治疗。建议患者一定要避免剧烈的运动，多注意休息，同时要远离寒冷潮湿的环境，做好保暖的工作。在饮食上可以多吃一些富含优质蛋白，以及多种维生素的食物。
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  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-27 5023次

• 小肚腩怎样减最有效
  肚腩，是肚脐上方有脂肪堆积，形成赘肉。主要形成原因有以下几种:一、是经常坐着，不爱运动，尤其是许多人在吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网，导致食物的糖分都转换为脂肪，变成赘肉。二、是生活压力太大，许多人都会通过吃各种喜爱的东西来减压，导致常常吃过饱，再加上也不容易运动，更容易导致小肚腩。三、是
  林屹 副主任医师中山市中医院

  2018-12-17 9004次

• 告别小肚腩！收腹跳的正确方法！
  我的朋友今年28岁，身高165厘米，体重却达到了75公斤，她一直以来都对自己的身材不太满意，尤其是腹部的赘肉让她倍感烦恼。为了减肥，她尝试了各种方法，从节食到跑步，但效果都不尽如人意。最近，她听说收腹跳可以很好地锻炼腹部肌肉，帮助减掉腹部的赘肉，但是又不知道正确的动作是什么，于是让我陪她一起去咨询了
  2024-04-29 0次

• 早晨起床深呼吸胸痛咳嗽
  平时抽烟吗
  刘琴 主治医师余干县中医院

  2020-02-19 1601次

• 老年人跑步脚有点酸
  减少剧烈活动，晚上抬高患肢局部温毛巾热敷，外用云南白药喷雾剂
  韩鹏飞 主治医师潍坊市妇幼保健院

  2020-08-09 700次