问总是有睡不着的心理暗示怎么办

2020-09-14 1295次

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• 手背总是有湿疹怎么办？

  手背有湿疹往往和手部接触了某些物质有关系。如果你是一个汽车修理工，你可能要接触一些油迹，这样手部就容易出现湿疹，可能你对那些接触的东西过敏。还有一些人可能在家里劳作，用洗碗剂，或者是洗衣粉，或者洗涤剂，手局部接触也可以产生皮疹，反复发生形成湿疹。在这种情况下，你要到医院去做斑贴试验，看看是不是对一些化学物质过敏，少接触这些东西，就可以不过敏了，不过敏了也就可以好了。所以关键的是去掉接触的过敏原，你就容易好。如果不是由于接触过敏原造成的，可能和吃的食物有关系，可以做一下食物耐受的检测，有时候也可以去掉，引起不耐受的食物也可以治疗。还有一个办法，就是你要查一下是不是其他的过敏因素造成的，如果都不是，也可能和你精神紧张、压力有关系。搔抓引起皮肤的湿疹化的改变，所以你要到医院去检查，在医生的帮助下治疗。

  

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  张文娟 主任医师北京大学人民医院

  2020-01-15 8207次

• 晚上总是睡不着怎么回事

  晚上总是睡不着是睡眠障碍的一种类型，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、多梦等几种类型。出现晚上睡不着的原因有以下几个方面，比方情绪紧张、压力大、学习紧张等可以引起入睡困难，还有抑郁症、焦虑症也可以引起睡眠障碍。还有一些机体的疾病，比方脑动脉供血不足、颅内肿瘤，可以出现头疼、头晕，影响睡眠，或机体其他器官出现疾病的时候也会引起睡眠障碍。改善睡眠障碍的方法有保持乐观心态，适当体育锻炼，按时休息。如果长期睡不着可以到医院做相应检查，排除器质性疾病。对于长期睡不着病人，要吃些镇静的药物改善睡眠，睡眠好才能恢复体力，学习效率才能提高。所以要规律生活，按时休息，保持乐观心态等。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-24 4093次

• 失眠总是睡不着怎么办
  长期的失眠，睡不着觉可以服用安神补脑液进行治疗，也可以在睡觉之前口服谷维素来促进睡眠，在睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，这样的饮品是避免喝的，睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶是可以促进睡眠的。患者在日常的生活里也要避免精神压力过大，避免过度劳累，避免情绪紧张，这样都是可以有效改善失眠的，在饮食方面也要多加注意，要少吃辛辣，刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火锅，辣椒，姜，蒜，这样的食物都是避免吃的。同时在日常的生活里，要有适当的体育锻炼，适当的体育锻炼会让人产生疲倦感，也是可以促进睡眠的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-15 9160次

• 总是失眠睡不着怎么办？
  总是失眠睡不着的患者要积极的寻找引起失眠的原因，是否合并有心理因素，生理因素，躯体疾病，环境因素或者是服用某些药物的影响等情况。如果合并有上述因素的影响，建议积极的改善或者是调理不良因素。同时总是失眠的患者要尽量的减少饮酒，熬夜，剧烈的体育活动等，睡前避免饮用咖啡及碳酸性饮料或浓茶，可以适当的进食来改善或者是加快入睡，必要时可以选择适当的药物口服来改善失眠的症状。失眠的患者一定要调理好情绪，避免失眠引起的紧张、焦虑的情绪发生。
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  刘艳华 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-03 2798次

• 晚上总是睡不着怎么办
  晚上睡不着有很多因素影响，可以通过改变不良的作息习惯，睡眠环境适宜，避免过度刺激，适量运动和口服药物几方面缓解。1、改变不良的作息习惯：成年人一般每天睡眠时间是7-8h，建议固定时间入睡，固定时间起床，成为规律性，人体生物钟会稳定，对于改善睡眠质量有帮助。2、睡眠环境适宜：睡眠环境要舒适安静，没有异
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 854次

• 晚上总是睡不着怎么办
  晚上总是睡不着，可能是多种因素导致的失眠症状。为了改善这一状况，您可以尝试以下科学建议：1、保持心情稳定至关重要。生活中的压力和焦虑情绪往往是失眠的诱因。通过放松心情、保持乐观态度，并在必要时寻求心理咨询师的帮助，可以有效缓解因情绪波动引起
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-10-18 0次

• 晚上总是睡不着怎么办
  有这种不适多久了？
  邓红颖 主治医师亳州市人民医院

  2020-07-07 600次

• 总是失眠睡不着怎么办
  感谢信任，如果睡眠问题不是很严重，先吃中成药住眠哈。 1.尽可能的自我调节睡眠，适当减少白天睡眠，保证晚上睡眠质量如果自我调节效果不好。口服安神补脑液一次10ml，一日2次。百乐眠口服，一次4粒，一日2次，14天为一个疗程。复方酸枣仁胶囊口服，一次1粒，睡前服。甜梦胶囊口服，一次3粒，一日2次。这四种选一种。睡眠改善了停用。这些中成药没什么副作用，也可以猛然停用。 2.如果这些中成药效果不好，再考虑用曲唑酮，先从半片开始用，如果半片不好的话可以半片半片的加，最多可以吃到两片，如果睡眠改善了，可以倒着顺序减回去直至停药。这个药也是很安全的，副作用相对小。阿普唑仑也可以缓一缓加。 3.这些都不好才考虑用阿普唑仑，地西泮，艾司唑仑，氯硝西泮等安眠药哈，尽量不要用，容易产生依赖性和耐药性。 如果需要补充，请尽可能的详细补充。
  单敏 主治医师泰安市中心医院

  2020-05-07 900次