问瘦小腿最有效的运动

2020-03-10 1311次

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• 瘦小腿最有效的方法

  瘦腿是这样的，我觉得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一样的，如果你腿粗的主要的原因，是因为脂肪多、皮下脂肪比较厚，最有效的方法就是，一个是减肥、运动减肥，再一个就是通过吸脂手术，这个是比较有效的塑形的一个方法，能够达到小腿或者大腿，减少你这个腿围的方法，如果你是肌肉的原因，这个一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，现在临床上比较用得多的呢，就是肉毒素的注射来瘦小腿，当然这个对小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特别发达，还是有非常好的效果，能达到一个瘦小腿的目的，但是如果说你的肌肉特别发达，临床中见到有些女孩子肌肉特别的发达，比目鱼肌，小腿后面肌肉非常高，这个时候，可能这个肉毒素的效果，就不是特别好，但是现在目前临床，还没有什么特别有效的方法，能够达到这个把肌肉去掉的目的，一些手术或者创伤比较大，现在还没有得到大家的一个认可，所以大家根据自己的情况，去选择你瘦腿的方式，瘦腿的疗效。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-11-09 179754次

• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比较纠结的一个问题，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比较发达，不好瘦下去，减肥也减不下去。现在有一种方式，就是通过打肉毒素，达到瘦腿的目的，但是这个效果，也确实是因人而异，因为你每天要走路，要去活动。如果说真就是起到一个局部缩小塑形的目的，通过肉毒素是可以解决的。如果小腿肌肉特别的发达，有时候单纯打这个A型肉毒毒素，达不到这个效果。但是要说通过手术，或者通过其他去神经的方式，来达到瘦小腿的，现在这种手术，还不是说特别的成熟，或者还是没有临床中得到推广，或者没有得到大部分人的认可。所以现在目前来说瘦小腿，唯一在临床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，还是不建议大家做。当然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一个吸脂，那是可以解决的。我说的主要就是肌肉的问题，这除了肉毒素，其他的方式，还是没有什么特别好方式，能够达到瘦小腿肌肉的目的。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-11-09 245606次

• 瘦小腿肌肉最有效的方法
  小腿肌肉过多，或者是皮下的脂肪过多，也是因为肥胖而导致的，对于瘦小腿肌肉最有效的方法大致有以下几个方面：第一，就是有氧的运动。有氧的运动包括慢跑，游泳，蹬自行车，跳绳都是能够起到瘦小腿的作用，并且方法是非常有效的。第二，可以选择刮痧，拔罐的方式来瘦小腿，但是这种疗法需要长期应用，才能够起到较好的疗效。第三，针灸的方法，对于瘦小腿有较好的治疗效果，往往会选择穴位埋针的方式，来让局部的肌肉萎缩，另外，让皮下的脂肪消耗，从而起到瘦小腿的作用。所以以上几种方法都是瘦小腿肌肉最有效的方法，通过积极的治疗和加强运动，做一些体育锻炼，相信小腿是能够瘦下来的。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-04-19 68357次

• 减小腿最有效的运动
  对于减小腿，上下楼梯这种简单易行的事非常有效的减小腿的运动。其实上下楼梯可能是我们生活当中最经济环保，并且最为快捷的方式之一。所以在这里我要建议大家一定不要忽略这种健身方式。通常情况下，我们可以借助脚跟或脚尖的力量进行上下楼梯，这种情况对于塑造小腿腿型来说是非常的有帮助的。另外，在生活当中也需要建议大家多做一些高抬腿的运动。其实高抬腿也是瘦小腿的一个不错的方法。腿抬的越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。只要我们能够坚持一段时间，瘦小腿的效果就可以在生活当中很明显的看出来。但是在这个过程当中，要建议大家一定要做适度的放松，因为运动过后注意适度地放松可以避免我们的肌肉紧绷。在这个过程当中就能避免我们小腿肌肉发达的现象，可以既减掉了脂肪，还可以避免出现肌肉腿。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-07 9706次

• 瘦小腿肌肉最有效的方法
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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 633次

• 瘦小腿最有效最快速的方法
  临床上不存在瘦小腿最有效最快速的方法，可以通过适当运动、改善饮食、坚持按摩、吸脂术等方法瘦小腿，如果小腿肥胖的情况比较严重，需要及时就医治疗。1、适当运动：可以根据身体状况适当的锻炼，比如骑自行车、游泳、跑步等，能够加快能量消耗，使小腿部位
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-09-24 0次

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  体重多吗
  夏云连 副主任医师亳州市人民医院

  2020-04-07 800次

• 怎么瘦小腿
  这个建议您去美容院做这按摩之类的，她们比较专业
  杨翠苹 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2020-03-12 1101次