为什么时不时会梦魇

2020-04-23 1977次

病情描述:

为什么时不时会梦魇

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

为什么会时不时梦魇呢
出现梦魇往往和平时的生活质量有一定的关系,比如平时工作和学习压力大、精神紧张、晚上熬夜等原因都会出现睡觉多梦。另外不当的生活习惯,比如喝浓茶、咖啡过多,也会出现睡觉多梦的情况。如果出现这类的情况,首先一定要注意养成好的生活习惯。晚上不要熬夜,可以适当的喝牛奶,不要喝太多的刺激性食物,比如碳酸饮料或者是咖啡、浓茶。
一般梦魇都是在中午是为什么呢 而且梦里有真实的触感 很难受 但是却动不了 挺遭罪的 该怎么办
我也有很多很多次的梦魇 不是正常的一年一两次那种 次数蛮多的 就是精神压力太大 学习压力大 容易焦虑 但是不知道该怎么办
建议午睡半个小时左右,梦魇跟心理压力有关系,建议寻找适合自己的减压方式,比如坚持适度运动,跟家人朋友聊聊天,听听舒缓的音乐等等,都可以改善
建议寻找适合自己的减压方式,比如坚持适度运动,跟家人朋友聊聊天,听听舒缓的音乐等等,都可以改善
有的时候真的没办法让自己减压 就很难 想要改善又改变不了 而且我的梦魇基本都是恐怖且有真实感觉的梦 很无力 在梦里真的蛮害怕的
放松心态,调整心情,可以去医院心理科专科就诊。
好的 谢谢医生
不客气,麻烦好评哦,是满意不是一般哦

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