问怎样克服社交恐惧还有焦虑

2020-02-19 1132次

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• 怎样控制焦虑症

  焦虑症的病人，他可以表现为多种多样。其实在生活当中有些焦虑症的病人，并没有被临床诊断，可能在工作当中会表现出来，别人感觉他跟其他人是不一样的。或者在生活当中，对有些事情的反应，可能是表现的比别人更加的紧张、积极、更加的忧虑。在这些问题，我觉得如果是出现这些现象，我觉得就应该注意。如果这种情况经常反复的发生，或者是这种表现跟环境之间是特别的不一致，特别的不成比例，那么家人或者同事就应该引起注意，提示他来关注自己，可能出现的问题。因为焦虑症，病人的发展是一个循序渐进的过程。如果在早期发现，早期干预，早期治疗，往往预后会更好。不要把一些焦虑症的一些表现，理解为这个人的个性，这人的一个性格。或者是这个人的一个特点，那么一定可能是病人从过去情绪比较稳定的状态，逐渐变成了一个病态的状态，这要特别注意。所以说首先我强调的是，在生活当中注意观察一些人的，可能注意自己身边的人是否是存在这个情况，这是第一个。第二个，如果是确定了这样的一个问题，比如可以通过到医院，由专业医生来进行面诊来评估。也可以通过一些量表，来自我进行评估。如果是出现这个问题，或者是认定了存在焦虑症的问题，我觉得治疗方面还是应该更积极一些。比如到医院去，由医生用一些专业的一些方法，叫做行为认知疗法来进行治疗。另外多数病人可能还需要辅助用一些药物来进行治疗，病人一定要定期到医院和医生进行交流沟通，来让医生掌握你的病情的变化。另外平时的时候，尽量做自我放松，作为自我放松的疗法来缓解焦虑这个问题。那么我刚才强调了，其实越早去治疗，可能预后会更好，那么越积极治疗，对预后更好。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-22 28182次

• 焦虑最严重会怎样

  焦虑分几种类型，其中最主要的一个分类，就是焦虑分惊恐发作和广泛性的焦虑，这么两种类型，惊恐发作，通过这个名词就能看出来，他的发作是来的比较急，情绪反应比较激烈，病人感觉到大难临头、有濒死感，或者是一个自我不能控制的感觉，或者是出现精神崩溃的，这样的反应，这都是惊恐发作，这属于焦虑症当中的一个最严重的类型。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-22 15936次

• 怎样克服社交恐惧症
  如果身边有患者得了社交恐惧症，首先要从关心，鼓励患者开始，培养患者的自信心，因为大部分患者的性格，都会比较内向，从小就有自卑的心理，对自己很不自信，感觉自己什么都不行，什么都干不好。让患者先了解自己的病情，知道疾病产生的原因，多参加人多的场合，尤其是演讲，可能刚开始的时候，会紧张，害怕，多参加几次，慢慢就会有改善。平时可以多培养一些个人的兴趣爱好，多读书，让自己开阔眼界，机会是留给有准备的人，只要自己准备充分，就不会害怕演讲和发言，在陌生人面前，也不会不敢说话了。
  语音时长 1:36”
  徐晓静 主治医师淄博市第五人民医院

  2019-01-26 5000次

• 怎样克服社交恐惧症
  克服社交恐惧症，可以从心理调整的方面进行。例如采用暴露疗法。就是将自己置于社交环境当中，通过设立暴露等级的条目，筛选暴露的刺激量，然后参与到首次的暴露治疗当中去。例如，将自身暴露在社交刺激条件下，在接受刺激的过程当中，不采用回避、仪式化的方式来应对由社交场景引起的焦虑。通过反复的量化焦虑水平，直到焦虑减轻到达习惯化。通过这样重复的暴露在社交场景的刺激过程中，直到焦虑的最高值下降至少一半以上，然后再进入新的更高分数的刺激量过程治疗当中去，一直到最高水平的刺激量。通过暴露反映预防法的治疗，可以使患者减轻回避社交或仪式化动作，更好的去理解社交恐惧症的认知心理，能够学习到在暴露过程中克服社交恐惧症的基本的原理。另外，接受社交技能训练，也是克服社交恐惧症非常有用的方法。通过和咨询师或者是和家人进行角色扮演，预演等方式，模拟社交场景来达到社交交往的正常化。这是基本的心理治疗的一些方法，当然也可以通过药物进行克服，如抗抑郁药物、抗焦虑药物，都是有利于改善社交恐惧症的治疗方法。
  语音时长 02:46”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2019-08-09 6984次

• 怎样克服社交恐惧症
  如果身边有患者得了社交恐惧症，首先要从关心，鼓励患者开始，培养患者的自信心，因为大部分患者的性格，都会比较内向，从小就有自卑的心理，对自己很不自信，感觉自己什么都不行，什么都干不好。让患者先了解自己的病情，知道疾病产生的原因，多参加人多的场合，尤其是演讲，可能刚开始的时候，会紧张，害怕，多参加几次，
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-06-20 92次

• 怎样克服社交恐惧症
  克服社交恐惧症的方法有：自我心理暗示、树立自信和心理医生沟通等。学会自我心理暗示：学会告诉自己：你并没有那么重要，人们有自己的生活，没有太多时间关注你。这是一种心理暗示，可以让当事人明确自我的行为目标。树立自信，认可自我：要想解决社会恐惧，就要做到完全认可自己，包括自己的缺点和失败。要让自己感到你是
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 756次

• 如何克服社交恐惧症
  目前这个疾病就是要长期的药物治疗的
  邓燕 副主任医师云南省精神病医院

  2021-01-24 700次

• 社交恐惧症
   有总是紧张，害怕，坐立不安，担心不好的事情发生这些表现吗
  佟靓 副主任医师云南省精神病医院

  2020-03-31 1000次