问如何判断自己湿气重不重怎么检测

2020-05-04 1471次

为你推荐

• 产后湿气重如何排湿气

  产后湿气重可以通过出汗的方法和利小便的方法来排除体内的湿气。首先运动，适当的运动既能缓解各种压力，还能够加快身体排出湿气，因此产后湿气严重可以运动一下，像跑步、游泳等，可以让身体出汗，在出汗的过程中可以有效的把体内的湿气从身体里排出来。另外要注意清淡饮食，产后湿气重就要吃清淡些，不能吃太撑，适量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，这样会加重湿气的，饮食上可以吃一些具有除湿作用的食物，另外可以在中医师的指导下用药物来调理。因为产后的人气血比较虚弱，中医所说的汗血同源，因此如果湿气不严重，可以先暂时不治疗。如果湿气非常明显，可以把药量减少，用微微发汗或者是利尿的方法来治疗。

  

  01:31
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 6371次

• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

  01:36
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 8670次

• 产后湿气重如何排湿气
  产后很多妈妈都会经常觉得身体休息不过来，想睡觉，这些不光是因为带孩子累的，还有一种就是因为身体中的湿气太严重了，老话这么形容十人九湿，也就是说大部分人身体内都有湿气，但是有些人严重，所以身体就会有很多反应，比如四肢乏力，精神不济，怎么都睡不够，这些都是湿气过重的原因造成的，其实生活中去除湿气的方法很多。比如喝薏米红豆粥，薏米具有很好的消水肿的效果而红豆也可以养心补血，有很好的减肥效果，对于产后的妈妈来说是非常有效的祛湿利器，且生活中薏米和红豆都很常见，做饭的时候做一些，全家都可以一起除湿、养生，非常方便，如果能够长期坚持下去效果会更好。
  语音时长 01:51”
  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 31514次

• 湿气重如何食疗
  湿气重的患者与脾虚关系是非常密切的，中医认为脾主运化，当脾虚运化功能下降的时候会出现水液代谢的失调，从而产生湿气重的情况，所以在饮食上多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米、山药、赤小豆、茯苓、党参等等。另外的还要注意以清淡、营养、易消化的饮食为主，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸、烧烤类的食物，这些食物会刺激到人体的胃肠道的黏膜，使湿气加重。三餐一定要注意，定时定量，不要暴饮暴食。
  语音时长 01:13”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-08-13 5217次

• 如何判断体内湿气重不重
  可以通过病史、体型状态、个人精力、舌苔、大便性状等方面判断体内湿气重不重。1、病史：因为湿气重与生活环境也有一定的关系，需要了解生活、工作环境是否潮湿，还需要了解，是否存在体质虚弱、饮食不节等不良生活史。2、体型状态：大部分体内湿气重的人会有超重的情况，如果个人体型比较胖，考虑与体内湿气重有关。如果
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-23 0次

• 怎么才知道自己湿气重不重
  怎么才知道自己湿气重不重，可以结合早上起床的状态、如厕、舌象等表现来进行判断。1.早上起床的状态：每天早上起床后，总觉得头晕脑胀，就像裹了一个沉重的帽子，皮肤油腻，浑身乏力，精神不振。2.如厕：每天如厕的时候，发现大便粘着马桶壁，不容易冲干净，而且大便不成形，不易擦净。3.舌象：每天洗漱的时候，可以
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-17 1110次

• 怎么判断是湿气重
  主要看平时是否有没有口臭，大便粘腻，舌苔厚不厚等
  李刚琴 副主任医师无锡市中医院

  2020-02-28 800次

• 体内湿气重，如何排除体内湿气？
  可以用中药或者汗蒸都可以
  孟庆广 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-04-14 1101次