自己的脾气越来越暴躁,动不动就打孩子

2020-04-07 8180次

病情描述:

自己的脾气越来越暴躁,动不动就打孩子

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

你好
这两年脾气越来越大,最近特别多,动不动就发脾气,一个小事,就瞬间点燃。非要发出来,孩子有事一个点就能着,把孩子打的狠,事后想想又不应该打她
工作挺累的,而且生活压力也有,有时候很烦躁,
回家也是什么都是自己干,包括孩子的学习,家里的家务什么的
孩子多大了
7岁
一个人忙里忙外,既要工作还要忙家务照顾孩子确实是辛苦。
看你也意识到了打孩子把负面情绪发泄到孩子身上是不对的
最开始前几年还好,就是进两年
我也想控制。可是有时候实在控制不了
之前工作家务也是这么大压力吗
持续有两年多了
还好,小孩上一年级多起来
确认一下,孩子上学后工作家务增加了吗
孩子爸也是脾气暴,说不到几句话,就开始吵架
有时候感觉自己跟神经病一样
增加了
首先明确:把焦虑、愤怒等负面情绪发泄到孩子身上是不对的,对孩子以后健康人格的发展是不利的,严重的会影响她一生。
那我这该怎么办
然后我们来看看你们家的情况,都说母亲妻子情绪稳定了,家庭才会幸福。
你暴躁的情绪会传染孩子和孩子爸爸
就是他爸爸的脾气大的很
动不动发脾气,有时候还打人
压力需要有一个出口,我们来看看愤怒的正确打开方式
平常在生活中试一试
①保持觉察 愤怒是个预警信号,当你感觉到愤怒时,深呼吸,离开那个环境,冷静下来回想之前发生的什么事情让自己愤怒,是当下女儿做错的事,还是其他,比如工作烦心、老公不帮做家务……要分清楚。尝试去和这个不舒服的感受呆一会儿,看见、感受和尊重它的存在,而不是立刻去否认、屏蔽和忽视。
②表达感受 接下来,试着去语气平和且不带评判的方式,把这个感受说出来。例如如果是女儿的错误,对她说:刚才你做的什么什么让妈妈很生气。
③提出需求或建议 这是很重要的一步,也是协商解决冲突的方式。例如针对孩子存在的问题提出切实的改变方法。
以上步骤最重要的就是:稳定情绪,不带任何评判指责,语气平和地表达。这个不容易做到,但如果你想改变当前的状况就要努力一点点来。
这种方法对和任何人交流都适用,包括同事、丈夫。
嗯嗯,好的,谢谢,我会的
慢慢来,女人不要对自己这么狠,所有的胆子都自己挑,从精神分析理论潜意识分析:你太狠,太努力了,老公和孩子才表现得无法理解的懒散和弱小,以配合你的狠。不是说你努力有错,而是建议你努力的目标应该是:更靠近自己想过的生活。

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