问宝宝鼻塞翻来覆去睡不着
2020-10-28 1363次
病情描述：
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宝宝晚上睡觉不踏实翻来覆去怎么办有可能家长会提到宝宝睡觉不踏实，总是在床上翻来覆去，一般大致有两方面的原因：一方面是宝宝消化功能不良导致的，中医有句话叫胃不安则夜不眠，说明很多睡眠不好的孩子是由于胃肠功能不好导致的，胃肠不好主要原因还是喂养不当，主要表现在睡觉以前吃的过多，所以对于宝宝要控制饮食，睡觉以前不可过多进食，避免胃处于过度充盈状态，从而影响孩子的睡眠。第二种情况和维生素D不足导致的缺钙有关系，这类的宝宝晚上睡觉也不安稳，也会出现翻来覆去的现象。所以发现这种情况以后要进行分析判断，然后采取相应的措施来避免睡不安稳。
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宋平
主任医师邯郸市中心医院
2021-07-16 7527次
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睡不着怎么解决一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。
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王玲玲
副主任医师华润武钢总医院
2018-12-19 84022次
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翻来覆去睡不着怎么回事患者在床上翻来覆去睡不着觉这种症状是属于神经衰弱的表现，神经衰弱是由于日常的生活压力过大以及学习、工作压力过大，在日常的生活里也有可能是思虑过多导致的神经衰弱，这种情况就会出现失眠的现象，严重的情况下会伴有头痛、头晕，可以服用安神补脑液、谷维素和维生素b族进行治疗神经衰弱。在日常的生活里也要辛辣、刺激性食物，禁烟、禁酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样是可以让患有神经衰弱的患者能够快速的恢复，在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到促进睡眠的作用，睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、咖啡等，最好在日常的生活里多做一些户外体育锻炼，这样都是可以有效的辅助治疗神经衰弱的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。语音时长 01:13”
张宇实
主治医师聊城市人民医院
2019-05-08 14702次
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翻来覆去睡不着怎么办这种情况属于失眠，睡眠障碍，建议可以喝一杯无糖的牛奶，缓解情绪，可以练一下太极拳、瑜伽。平时保证充足良好的作息时间，不要晚睡，不要熬夜。忌烟酒、咖啡、浓茶，可以服用一些药物，比如复合b族维生素、谷维素、百乐眠胶囊、金水宝等。必要的时候，可以和心理咨询师进行沟通交流，还可以和心理治疗师联系，进行催眠治疗。另外，保证自身的生物钟的规律，养成规律的睡眠的时间，保证充足良好的八个小时的每天的睡眠时间，随时复诊，调整治疗方案。语音时长 01:45”
李红冬
副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心
2018-11-06 50589次
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开了空调翻来覆去睡不着开了空调翻来覆去睡不着可能是环境过于嘈杂、温度不合适、精神压力过大、植物神经紊乱、偏头痛等原因引起的，建议患者及时就医。1、环境过于嘈杂：如果患者开空调时声音比较大，会导致环境过于嘈杂，从而影响到睡眠，引起入睡困难，如果不能改变环境，可以佩戴耳塞隔绝噪音。2、温度不合适：开空调时，调节的温度不合适，
李玥
主治医师北京中医药大学东直门医院
2024-01-16 0次
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肩膀酸痛翻来覆去睡不着肩膀酸痛翻来覆去睡不着可能是由于肩周炎导致的，也可能是由于肩袖损伤引起的。1、肩周炎：肩周炎是一种自限性疾病，主要疼痛范围是在肩关节及其周围，后期患者常会出现肩关节僵硬、粘连，也可能会出现肩膀酸痛翻来覆去睡不着的情况，严重的会影响患者的关节功能。此种情况需要及时到医院进行X线、肩关节MRI检查等来明
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-07-18 1065次
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每天晚上翻来覆去睡不着你好，有颈椎病吗，焦虑紧张吗？
童祥龙
主治医师安徽医科大学附属巢湖医院
2020-02-09 1402次
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晚上翻来覆去睡不着什么原因你好,有去医院检查吗
王宝进
主治医师大连大学附属新华医院
2020-05-21 1404次
