入睡困难是什么原因

2020-04-23 1112次

病情描述:

入睡困难是什么原因

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

你好
请问一下我失眠6年多太困绕了
入睡困难也是失眠的一种。
睡眠环境不适应,睡前情绪过分激动,精神压力大,焦虑都有可能会导致入睡困难。
是你有什么好的见意呢
你现在需要口服失眠药物吗?
是几乎每晚要服不服的时间少
如果服安眠药时间长了,可能调整起来有些困难。
睡眠时间要固定有规律。每天早上要在同一时间起床,就算晚上没睡好,白天依然不要睡觉。而且晚上不要很早上床睡觉。睡前避免情绪激动。
白天做一些适当的锻炼,晚上睡前避免过度运动。

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