问如何从易胖体质变易瘦体质
2020-02-28 1691次
病情描述：
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易胖体质如何快速减肥一般胃肠道的吸收功能比较好，或者是基础代谢比较低，还有可能与不良饮食习惯等有关。易胖体质的人想要快速减肥，可以从以下几方面进行改变：1、可以服用相关的药物来减少饮食中的能量摄入，比如可服用慕小腰奥利司他胶囊等药物，它可以抑制肠道脂肪酶的功能，减少胃肠道对脂肪的吸收，从而减少热量摄入。并且它仅作用于胃肠道，不会进入大脑和血液中，不会造成厌食、失眠等症状，比较安全。2、对于基础代谢较低的人，平时要加强身体锻炼，要有氧和无氧运动相结合，可以慢跑、爬山，也可以做俯卧撑和引体向上等增加机体肌肉的含量，提高机体的基础代谢。3、改善平时的不良饮食习惯，平常生活中要注意营养均衡，少吃辛辣油腻刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，切忌暴饮暴食。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。
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潘永源
主任医师首都医科大学宣武医院
2022-01-12 11637次
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易肥胖体质怎么调理所谓易肥胖体质，通常我们指的是有遗传背景，因为大家都知道，肥胖是以遗传为背景，同时受环境因素诱导的疾病。易胖体质的人群来说，主要是所谓的一些患者说，吃点东西就肥胖，主要还是由于遗传因素的影响。所谓的遗传，就是家族性的本身就肥胖，所以容易导致肥胖。还有就是饮食结构的不合理，也会导致体重的增加。对于有一些减肥的人群，由于不能科学的减肥，过度的饮食控制，有一些人减肥一段时间以后，又恢复原来的饮食，也容易导致肥胖的发生。所以一定要在科学的，专业人士指导下进行，才能持续的得到良好的改善。
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潘永源
主任医师首都医科大学宣武医院
2021-01-07 5845次
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如何改变易胖体质对于一些易胖人群来说，要改变易胖体质，要从生活习惯和饮食习惯上进行调整，像生活习惯要养成良好的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠。在饮食上，要避免进食过多高热量，高糖分，高脂肪类的食物，要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜及含糖量不高的水果。另外要坚持运动，因为合理的运动，有助于改变易胖体质，除此之外，还可以寻求中医的帮助，像有效的按摩，针灸，对于对于缓解易胖体质也能够起到一定的效果，但需要在医生的指导下进行。语音时长 01:15”
邰晓娜
主治医师九江市中医医院
2021-06-29 1304次
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如何改变易胖体质第一，得需要把失眠时间调整起来，改变原来熬夜，作息不规律的坏习惯。这些坏习惯都是造成易胖体质的直接原因，必须杜绝掉。熬夜是长胖和衰老的元凶。第二，调整饮食，平时的不要抽烟，喝酒。要做到早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。按照这个标准去安排自己的三餐才能合理饮食，饮食过程中的最好食用自己家烧的菜，少去饭馆或者是快餐店吃。第三，要多吃水果，水果是变成易瘦体质的关键所在，最好能多食用一些酸性的水果，如桔子、橙子，柠檬，葡萄，樱桃，柚子，草莓等可以帮助食物的消化，增加血管的弹性让脂肪分解得更快。另外水果也可以延缓衰老，少食含糖量高的水果，如甘蔗，西瓜等。第四，要多吃粗粮，粗粮里的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动，同时粗粮也能补充各种b族维生素，强化人们的神经发育，平缓紧张的情绪，也非常有助于易瘦的形成。另外，多运动，运动可以燃烧脂肪，让人获得强健的体魄，身体素质的也能得到提高。语音时长 01:56”
孙明丽
副主任医师聊城市第二人民医院
2018-11-22 42063次
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如何改变易胖体质第一，得需要把失眠时间调整起来，改变原来熬夜，作息不规律的坏习惯。这些坏习惯都是造成易胖体质的直接原因，必须杜绝掉。熬夜是长胖和衰老的元凶。第二，调整饮食，平时的不要抽烟，喝酒。要做到早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。按照这个标准去安排自己的三餐才能合理饮食，饮食过程中的最好食用自己家烧的菜，少去
孔维萍
主任医师中日友好医院
2022-01-29 702次
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有易胖体质和易瘦体质吗在医学领域，确实存在所谓的易胖体质和易瘦体质。这两种体质的形成，与个体的遗传基因、新陈代谢速率、生活习惯以及内分泌状态等多种因素密切相关。易胖体质，通常指的是那些容易吸收并储存脂肪，体重相对容易增长的体质。其主要特征包括：小肠内壁绒毛扩大，
马小丽
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2024-12-31 0次
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如何改变易胖体质健康饮食
沈少华
主治医师内蒙古医科大学附属医院
2020-04-07 700次
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如何改变易胖体质如果改变胖的体质的话，一般是很难的，但是如果喝中药的话，可以尝试一下。
孟庆广
主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）
2020-04-07 901次
