问中度高血压如何调理

2020-04-15 1610次

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• 有高血压怎么调理？

  高血压的患者生活调理，是非常重要的，并不是吃上药，生活就该怎么样就怎么样，不注意了，即使您吃着药，也要进行生活的调理，这是非常重要的，这属于非药物治疗，是非常有效的。生活调理包括哪些方面：第一，生活要规律，尽量不要熬夜，尽量不要有太大的压力，保持平和的心态，思想不要太过紧张，思想太过紧张，血压就不容易降下来。因为血压跟交感神经，活性是明显相关的。第二，要控制自己的体重减肥，对于肥胖的高血压患者，减肥就非常的有效。那么有研究表明，体重下降5到10公斤，收缩压可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是认为，男同志腰围不要超过90厘米，女同志的腰围不要超过85厘米，这是最起码的标准。第三，就是饮食，高血压患者饮食要注意哪些，首先不要吃太多的盐，不要吃太咸，也就是要清淡饮食。如果摄入太多的盐分，它会留住很多的水分，让体内的液体量，血容量明显地增加，血压就不好降了。还有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易让我们长胖，而平时缺乏运动，逐渐增加的体重，会让血压也逐渐增加。所以平时要清淡饮食，控制自己的饮食。第四，要合理的运动，主要指中强度的运动，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。这种适度的运动，每天坚持30到60分钟，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，对保持体重、控制血压，是非常有效的。第五，戒烟、限酒，吸烟可以导致动脉粥样硬化，显著地加速，当然吸烟不只是，对动脉粥样硬化会明显地加速，对其他脏器，都有不良的影响，还有喝太多的酒，摄入太多的酒精，会使心血管事件的发病率，死亡率都显著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鲜的水果、蔬菜，必要的时候要补充叶酸。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 531269次

• 高血压怎么调理好？

  高血压的生活方式的调理有：第一，要注意饮食要清淡，不要摄入太多的盐、油腻的东西、油炸的东西，还有含糖量高的东西，保持适度的体重是非常重要的。第二，适度运动，中等到高强度的运动对降血压是非常有益的，可以达到很好的辅助降压的效果。第三，生活要规律，不要有太大的压力，生活规律包括按时起居，尽量不要熬夜，如果压力太大、经常熬夜血压就不容易降下来。高血压患者生活方式的调理是非常重要的，甚至比吃药还要重要。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 11750次

• 高血压如何调理
  高血压患者除了平时的长期服用降压药来控制血压以外，一定要在生活饮食以及生活习惯上做出一定的调整。比如在饮食上一定要尽量的以清淡饮食为主，像有一些其他的比如吸烟、喝酒、喝浓茶、爱吃肉、运动少，像这些不良习惯一定要改正。最好是做到清淡饮食，因为平常的烟酒它很容易使表皮血管扩张、心跳加快、血压也会波动，心肌供血也会减少，耗氧量增加会导致心肌缺血缺氧，那么就会使病情加重。所以说，平时尽量的要远离这些不良生活习惯，像一些动物的肥肉及一些油炸食品、罐头类食品、腌制类食品、加工的一些肉类食品奶油、烧烤这些都要远离。这样的话才能够对我们身体起到保健的作用。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-05-07 1481次

• 如何调理高血压
  高血压患者除了长期服用药物控制血压以外，在这个保健调理方面也要注意以下几点：第一个，不要吃得太饱，避免暴饮暴食，像高血压患者一定要控制这个饮食的摄入量，最好是吃七分饱，吃的太饱，容易导致身体摄入过多的热量，从而增加血液的黏稠度，导致血压升高，而且胃部食物过多，这个血液也会像胃部流入过多，从而引起大脑的供血不足，也会导致一些头晕恶心的症状出现。第二个，要注意不要喝浓茶，因为浓茶也是导致高血压的原因之一，这个浓茶里面含有得茶碱比较多，容易使人们的大脑兴奋，从而对于神经系统和心脏血管会造成不良的影响。第三个，不能过度的兴奋，要保持情绪的稳定，不然会对高血压有一定的刺激，很容易导致人体的这个神经内分泌系统出现紊乱，从而引起疾病的发作。第四个，这个远离熬夜，熬夜对身体的伤害，大家都知道，如果身体过度的劳累，用力过猛，没有保证良好的睡眠质量，很容易升高血压，所以说，充足的睡眠也是适当的要把握住的。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-05-08 16156次

• 如何调理高血压
  高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种，原发性高血压是以体循环动脉压升高为主的临床综合征。继发性高血压是由于某种疾病引起的。原发性高血压约占高血压患者的95％，而继发性高血压约占高血压患者的5％。原发性高血压与遗传因素和环境因素有关，如果父母均为高血压患者，其子女的患病率达50％，如果过于肥胖的患
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2019-05-28 3921次

• 如何调理高血压
  高血压是现代社会中常见的慢性疾病，其调理涉及生活方式、饮食习惯以及必要的药物治疗等多方面。生活方式的调整至关重要。高血压患者应当戒烟限酒，减少熬夜，保持规律的作息时间。同时，避免长时间处于紧张焦虑状态，通过合理的方式如冥想、瑜伽来放松心情，
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-12-11 0次

• 你好中度高血压
  低盐饮食，适当运动。如果血压较高建议心血管内科就诊相关检查并药物治疗
  陈小燕 副主任医师温州医科大学附属第二医院

  2020-04-01 900次

• 高血压怎么调理最好
  血压值是多少
  王磊 主治医师石嘴山市第二人民医院

  2020-09-28 1800次