问不吃晚饭能减肥吗

2020-07-10 1167次

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• 不吃晚饭能减肥吗

  不吃晚饭是能减肥的，但是大家一定要知道前提，中午饭吃不吃，早饭吃不吃，中间加不加餐。因为我们一天需要的热量是有限的，如果头天晚上不吃饭，头天中午吃的很多，比如晚饭不吃，或者再吃顿夜宵，或者第二天早上再吃的多一点，其实都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一顿，是每顿都不能多吃。因为整天来看，就应该是在一个少吃状态。不能说每一顿不吃，那不对。另外晚饭不吃的话，还容易引起问题，就是容易引起低血糖，引起一些不适的反应。甚至有一些因为节食造成一些营养物质的缺乏，这也是可能的出现的。所以系统的减肥是我们在追求的，我们医院有这么一个特点，就是我们多学科有营养师，有内分泌医生，还有我们外科医生，外科医生是做最后一道防线。就是说靠先前这些治疗效果不好的，或者反弹比较明显的，那最后一招就是手术，这是一劳永逸的方法，也是终极的方法。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 154285次

• 晚饭不吃能减肥吗

  晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥，最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食，加上坚持运动，清淡饮食，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-08 7468次

• 不吃晚饭可以减肥吗
  不吃晚饭是可以减肥的，但是效果并不是很明显，而且反弹的也很厉害。一般早上六点到九点之间可能吃早餐，十一点到十四点应该吃午餐，正常的晚餐时间大概是在十七到二十点。这样看来，如果没有晚餐，就算是中午吃了很多，午餐消化吸收大约在傍晚十八点就完成了，也就等于说到第二天的早上早餐之前，至少十个小时处于空腹状态。如果刚好这一天中午胃口不是很好，吃的也不多，所以下午十五点胃里的食物就消化的差不多了，这样身体就将有十四个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动，而开始消耗体内的积蓄的能源，也就是脂肪，来提供机体正常的生命活动，但是机体也就从而主动进入饥饿状态，在饥饿状态下一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分的被转化为脂肪储存。其实不吃晚饭是可以减肥，但是效果就不是很明显，而且反弹的也会非常厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 87327次

• 不吃晚饭可以减肥吗
  首先不吃晚饭可以减肥，这种说法是不正确的，因为人体的热量摄入和人体的体重有一定的关系。如果每天摄入的热量比较多，喜欢吃一些高热量的食物，特别是一些比较油腻的食物，这类食物每天摄入量比较多，即使不吃晚饭，也不能够减肥。而且不吃晚饭对于人体的伤害是比较大的，首先容易引起消化道的相关疾病。所以如果要减肥，应当合理的饮食，增加运动，这样才能够达到有效减肥的效果。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2020-09-15 2401次

• 不吃晚饭能减肥吗
  选择不吃晚饭来减肥的人有很多，有些人不吃晚饭确实可以达到暂时体重下降的目的，但是对于真正肥胖的人来说，暂时的体重下降并不意味着减肥成功了，身体的脂肪含量还是很高，节食减肥的方式不仅很容易发生反弹，而且不利于身体的健康，一般都是不提倡的，如果想要达到减肥的目的，应该采取科学有效的减肥方式。肥胖不仅仅会
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-29 3774次

• 不吃晚饭能减肥吗
  不吃晚饭一般可以减肥，但是这种减肥方法不科学，对人体有一定的危害。若不吃晚饭后有不适症状，建议及时就医。晚上不吃饭会减少热量、糖分以及脂肪的摄入，此时身体得不到充分的营养支持，就可能会消耗自身的能量和脂肪，从而在一定程度上减轻体重，达到辅助减肥的作用。但是，这种减肥方法是不科学的。如果长期依靠不吃晚
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-09 0次

• 不吃晚饭能减肥吗
  减肥的过程中不吃晚饭了，减肥可能达到一定的目的的时候，我们一恢复了我们的晚餐，就会造成一种反弹式的增重，所以说不吃晚饭是达不到减肥的效果的
  梁云云 主治医师南昌市第三医院

  2020-08-18 1301次

• 不吃晚饭吃水果能减肥吗
  您好，首先应明确自己是否属于肥胖，身高减105等于你的标准体重，如果超过20%属于肥胖，可以采取规律的运动加饮食控制，饮食控制可以采取5+2的模式及5天正常饮食，两天正常饮食量的1/4。饮食应做到均衡饮食就可以的，不是以单一的食物。就可以达到减肥的目的了。
  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2020-03-19 1701次