在备考过程中,每天早上都起不来,起来头晕

2020-06-05 805次

病情描述:

在备考过程中,每天早上都起不来,起来头就很晕,很困,上课容易走神,注意力不集中,喝咖啡还是不行,晚上十二点半左右睡觉,有时候睡眠质量不太好

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

你好,有去医院检查吗
没有
一般下午到晚上精神会好 脑子清醒一些
早上上课脑袋就昏昏沉沉的,特别想睡觉
睡眠多梦吗?
容易醒吗?
天亮的早,就醒了,睡的就不熟
有时候会做梦
这种睡眠不好多梦易醒,主要可能是有一些轻微的神经衰弱,也有少数可能是因为睡眠层次比较浅,或者最近精神压力比较大导致的。
可以适当的放松放松
中午休息半个小时
中午休息也是浅睡眠,有时候睡不着
就是早上特别困,脑子不清醒
听课容易走神
记忆力也不太好
晚上睡眠喝点牛奶,用热水泡泡脚。
提高睡眠质量
需不需要买一些补脑的营养品吃一吃呢
和脑供血不足有没有关系
可以多吃一些核桃,鱼类等食物
考虑是你压力大的原因
那我这种情况自己调节一些就可以吧?不需要去医院检查吧?
可以先自己调节。如果仍然这样。可以去医院心理科看一看

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