问有助于长高的方法？

2020-03-27 1273次

为你推荐

• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

  01:47
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 17436次

• 孩子长身体吃什么菜有助于长高

  孩子在长身体时可以选择含钙丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡萝卜、白菜、花椰菜、西红柿等含钙量比较丰富的蔬菜可以适当的给孩子吃一些，能够有助于孩子身体长高。孩子身体长高除需要大量的补钙外，蛋白质及各种维生素也要充足，饮食要尽量的均衡，应该摄入足够的乳类、蛋类、瘦肉及鱼类等富含蛋白质的食物，以及蔬菜、水果、坚果、粗杂粮等，保证维生素、矿物质的摄入。建议在日常生活中多带孩子晒太阳，有助于保证维生素D的合成及促进钙质的吸收。还可以进行适当的锻炼，多做体育运动，如打篮球、游泳、跳绳等运动，有利于全身钙磷代谢，加速矿物质在骨内的沉积，增强骨密度，促进骨骼更好的发育。另外，还需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身体长高。

  

  01:42
  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-01 4812次

• 有助于长高的方法
  1.爬楼梯法你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。2.做适量运动男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。3.运动后吃钙片运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。4.多吃鱼为了使长高的效果更加明显，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。5.喝牛奶睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天喝一次就可以了。
  语音时长 1:31”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 25588次

• 什么运动有助于长高
  有助于长高的运动，一般情况下是能够伸展骨骼和肌肉的运动，比如跳绳，篮球，羽毛球，游泳等等运动。另外，建议做运动时最好在户外进行，同时接受太阳光照射，阳光照射可以合成维生素D，促进钙质吸收，从而也促进骨骼的发育。身高一部分取决于遗传，一部分取决于环境。环境主要有三个因素影响身高，包括饮食，运动以及钙质的补充。饮食上，主要取决于蛋白质的摄入是否丰富。一般情况下，不挑食，爱运动的小孩比不爱运动的小孩身高平均要高一些。
  语音时长 01:10”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-11-25 33453次

• 什么牛奶有助于长高
  通常比如说一些鲜牛奶、巴氏牛奶都有助于长高，下面我给将做详细的介绍。想要长高，就要喝纯牛奶，不要选择乳饮料。喝的牛奶越纯越好，通常应该注意以下几点：一，喝牛奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的时候，大家会看到这样的一层奶皮，很多家长在为孩子的时候都将它去掉了，这是不对的。因为奶皮中含有的脂肪和丰富的维生素a对
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-20 744次

• 什么牛奶有助于长高
  通常比如说一些鲜牛奶、巴氏牛奶都有助于长高，下面我给将做详细的介绍。想要长高，就要喝纯牛奶，不要选择乳饮料。喝的牛奶越纯越好，通常应该注意以下几点：一，喝牛奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的时候，大家会看到这样的一层奶皮，很多家长在为孩子的时候都将它去掉了，这是不对的。因为奶皮中含有的脂肪和丰富的维生素a对
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 516次

• 什么钙片有助于长高?
  如果骨骺没有闭合，吃钙片，搭配维生素d有一定促进长高的
  朱琳 主治医师常州市肿瘤医院

  2021-04-13 1700次

• 海马有助于长高吗
  没用的不要盲目相信
  童一舟 副主任医师玉山县人民医院

  2020-04-01 1301次