问晚上只吃一颗苹果能减肥吗？
2020-03-27 2044次
病情描述：
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晚上吃苹果能减肥吗晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。
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潘永源
主任医师首都医科大学宣武医院
2022-06-30 14176次
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吃一颗安眠药能睡多久对于大多数人来说，吃一颗安眠药的有效时间大约在5~6小时。但由于每个人的体制不同，药物代谢快慢不同，所以药物持续时间也不同。对于没有吃过安眠药的年轻人，吃安眠药后可能持续时间5~6小时；经常吃安眠药的病人，吃一颗安眠药可能时间会缩短为3~4小时。安眠药种类繁多，每种安眠药的半衰期不一样，药物有效性有效时间也不同，所以吃一颗安眠药能睡多久，因人而异，因药而异，有些药持续时间长，有些药持续时间短，而且药物具有一定的依赖性。所以建议尽量不吃安眠药，如有必要吃安眠药，选择一些半衰期时间短的药物.
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王银龙
主任医师河北工程大学附属医院
2021-12-20 6516次
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晚上只吃一个苹果能减肥吗如果在晚上只吃一个苹果，有可能会达到一个减肥的效果，但是效果不是很大。因为如果想要减肥，需要在日常生活当中，一日三餐都需要控制饮食的摄入量，并不是每天晚上只吃一个苹果就能够达到瘦身的目。建议如果想要减肥的患者，平时应该要注意饮食合理健康，制定一个计划。而且还要制定一个运动的计划，通过节食或者是合理的饮食搭配，再结合户外活动，锻炼身体，既能够消耗身体的脂肪，也能够提高自身的免疫力，这样从而有效而且健康的达到一个减肥的效果。如果想要减肥可以每天早上吃一个鸡蛋，一杯牛奶，还有一个全麦面包片，补充蛋白质以及营养物质。中午吃鸡、鸭、鱼肉，其中的一种，饮食要单一。晚上可以只吃一些蔬菜，不吃主食，但是一定要坚持。语音时长 01:15”
黄萍
主治医师扬州市中医院
2019-03-19 29095次
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晚餐只吃一个苹果能减肥吗在回答这个问题之前，我想要告诉大家的是，减肥最终降低的是热量的摄取，如果一个人晚上只吃一个苹果，但是中午、早上或者是吃的零食热量很高的话，也起不到减肥的目的。如果说这个人晚餐正常的饮食，但是他中餐和早餐吃得并不是很多，那么有可能反而可以起到减肥的目的。总的原则在于控制每天的热量，并且保持营养的均衡。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，那么可以在六个星期内减少十斤的体重。而如果每天少摄取500大卡的热量，可以在两个半月内减掉十斤的体重。但是切忌体重降得过快，否则对身体是有伤害的。而且每人每天至少要摄取一千二百千卡的热量，如果供给身体的热量过少的话，会降低人体的基础代谢率，反而达不到减肥的目的。语音时长 01:33”
文蕾
主治医师九江市第一人民医院
2019-07-27 10553次
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晚上只吃一个苹果能减肥吗晚上只吃一个苹果作为晚餐，确实可以在一定程度上减少热量摄入，从而达到减肥的效果。然而，这种方法并非长久之计，其减肥效果也因人而异，且可能带来健康隐患。苹果富含膳食纤维，能增强饱腹感，减少晚餐时对高热量食物的渴望。同时，苹果中的果糖能为身体提
马小丽
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2024-12-31 0次
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晚上只吃一个苹果能减肥吗如果在晚上只吃一个苹果，有可能会达到一个减肥的效果，但是效果不是很大。因为如果想要减肥，需要在日常生活当中，一日三餐都需要控制饮食的摄入量，并不是每天晚上只吃一个苹果就能够达到瘦身的目。建议如果想要减肥的患者，平时应该要注意饮食合理健康，制定一个计划。而且还要制定一个运动的计划，通过节食或者是合理的
王燕
主任医师中日友好医院
2021-11-30 408次
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每天只喝牛奶能减肥吗你好，首先应确定自己是不是属于肥胖身高减105等于你的标准体重超过标准体重的20%称为肥胖。科学的减肥方式是规律运动，持之以恒。控制饮食可以采取5+2的模式，就是5天正常饮食两天1/4的正常饮食量。你说的这种情况，食物太单一，容易导致营养不良。减肥不会成功的。
曾海
主任医师重庆市北碚区中医院
2020-03-01 1900次
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小孩子晚上只吃水果能减肥吗可以的，建议均衡营养适当的体育锻炼避免过多的零食及高脂肪的食物。
吴志全
主治医师石家庄市妇幼保健院
2020-03-29 2904次
