医生我情绪没有办法控制住现在一直大哭并且

2020-08-21 942次

病情描述:

医生我情绪没有办法控制住现在一直大哭并且呼吸困难我该怎么控制和改善我有焦虑症每晚如果不吃安眠药基本睡不着我真的很害怕

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

焦虑症的表现:惊恐不安、出汗手脚麻木或疼痛、呼吸急促、心悸、口干、恶心、肌肉紧张、睡眠障碍、头晕等。
你是去医院确诊了焦虑症吗?
焦虑症如果确定之后,所选择的治疗一般是属于心理治疗结合药物治疗。这需要到专科医院找大夫根据你的病情制定治疗方案进行系统治疗。
不能光靠吃安眠药
是去医院确诊的 ,有给我开思诺思和乌灵胶囊,但是我最近只要不吃就一点也睡不着,心情也会因为一些小事难以控制。呼吸困难 有什么方法可以改善吗
精神类药物不能随便减量或停药,要遵医嘱。除药物治疗外可以做心理治疗,心理治疗可以帮助处理内心冲突、改善人际关系和负面情绪等。
我现在所在地区封城我去不了医院 有什么可以自己缓解的方式吗?要崩溃了
适当转移注意力,做一些运动,可以是跑步、快走,激活身体,逼迫自己去运动下,这样心情也会好很多,而运动出汗,对提高情绪也是有帮助的,因为出汗大脑里会分泌一些多巴胺出来,这种神经递质能使人愉悦,对促进睡眠也有帮助。

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